TRAIL Y CARRERAS DE JOSE BALLANO

ELS BASTIONS

2012-01-19T04:15:00.000-08:00

Después de tardar en decidirme sobre que prueba disputar, por fin me he decidido por esta Ultra, por su recorrido y entorno.

Els Bastions® Ultra Trail
Descripción:

Vuelta completa a la Vall de Ribes de 85Km y 6.200m de desnivel positivo y 6.200m de desnivel negativo que permite coronar las cimas más representativas del valle. Entre otros bastiones de paso destacar la Covil, Emperadora, Puigmal, Finestrelles, Eina, Noufonts, Noucreus, Balandrau y Taga.

Se trata de una carrera exigente que pone a prueba la resisténcia física y mental de los corredores, que tienen que correr la mayor parte del tiempo cerca de la cota 2.000.

La altura media de la prueba es de 1.900m y se consigue la cota máxima en la cima del Puigmal (2.913m).

La salida será en el Pabellón Municipal de Ribes de Freser a las 06:30h del Sábado 02 de Junio del 2012 y se acabará en el mismo punto.

La prueba está limitada a 150 corredores.

Limites horarios:

•Planoles: 12:00h del Sábado 2 (5h 30min de carrera)
•Núria: 16:00h del Sábado 2 (9h 30min de carrera)
•Coll de la Marrana: 22:00h del Sábado 2 (15h 30min de carrera)
•Pardines: 02:30h del Domingo 3 (20h de carrera)
•Ribes de Freser: 06:30h del Domingo 3 (24h de carrera)

La prueba dará 3 puntos para la UTMB® 2013.

ULTRA TRAIL SERRA DEL MONTSANT

2011-10-20T09:56:00.000-07:00

Otra Ultra para explicar a los nietos, es una Ultra Trail de 100 km con sus 4005 mts de desnivel positivo. Una Ultra en semiautosuficiencia donde en algunos controles sólo encontrarás agua de las fuentes, tendrás que llevar en la mochila un material obligatorio exigido por la organización, así como la alimentación que cada uno crea necesaria para aguantar.

Es bastante técnica, nada que ver con la Ultra del Montblanc donde se puede trotar casí en su totalidad, por poner un ejemplo, en el kilómetro 80, encontraremos un paso bastante vertical equipado con un cable de acero (especie vía ferrata), en nuestro caso la hicimos de noche con el consiguiente riesgo, gracias que no veíamos el precipicio que teníamos en la espalda.

Recomendable con algunos reparos.

MARXA X ERMITES

2011-09-29T02:58:00.000-07:00

El sábado pasado participe en la Marxa de las X Ermites, un trail en la comarca del Baix Llobregat con inicio y final en la localidad de Begues. 52 km con un desnivel positivo de 2000 mts.

Su trazado es espectacular, con una organización sobresaliente, tanto de voluntarios, señalización y avituallamientos. Totalmente recomendable se convertirá en una cita obligada.

Control de la Ermita de Bruguers.

En la meta en compañía de buenos compañeros.

Una gran voluntaria.

PROBANDO CON EL TRIATLÓN

2011-09-14T13:47:00.000-07:00

Después de probar con el triatlón, ahora llega el momento de volver a las Ultras, primero las X Ermites este mes de septiembre , en octubre el Ultra Trail Sierra del Montsant y en Noviembre la de casa, la Marxa del Garraf, a intentar hacer un buen tiempo.

Ha sido un primer contacto con este deporte, lo he pasado realmente bien con el Triatlón, es un poco estresante, nada que ver con las Ultras. No soy buen nadador, tampoco buen corredor, ni ciclista, pero me gusta hacer de todo. He intentado ponerme las pilas con el tema de la natación pero hay gente muy buena y si no consigues mantenerte en unos tiempos normales, luego es imposible recuperar.

Empecé con el Duatlón de Igualada, probé con un par de Sprint, Sant Feliu de Guixols y Mataró, completo el tramo de bici del Extremman de Salou organizado por Probike, en junio participo en el Medio Ironman de Balaguer, aquí si que sufrí en el tramo de carrera, después de hacer los 90 km de bici, la media maratón se me hizo interminable. Por último he participado en el olímpico de Banyoles. Los tiempos no han sido buenos pero estoy bastante satisfecho, quería probar y la experiencia ha estado bastante bien.

El año próximo seguiré como este, me gustaría hacer un par de Distancia B y algún Olímpico.

OTRO VIDEO DE UTMB 2011

2011-08-31T06:20:00.000-07:00

Otro video donde éstá el grupo del lider y el resto de los mortales en el Col de la Seigne nevado.

INCREIBLE KILIAN JORNET

2011-08-29T03:17:00.000-07:00

Kilian consigue el triplete en Chamonix ganando por tercera vez la UTMB 2011, es increíble, 20 horas 36 min, hay que quitarse el sombrero ante este gran deportista.

FELICIDADES KILIAN

También quiero felicitar al autor de un gran blog, desde él hemos podido hacer el mejor seguimiento posible del UTMB 2011 :

http://ser13gio.blogspot.com

Estaba actualizado en todo momento.

¿Volveremos en el 2012?........

ULTRA TRAIL MONT BLANC 2011

2011-08-26T09:46:00.000-07:00

Los que hemos estado allí, hoy no podemos remediar, estar enganchados al ordenador, necesitamos saber como están las cosas en Chamonix y según parece, pintan igual que el año pasado. Nos cayo agua para dar y tomar, teniéndose que anularse la Ultra en Sant Gerveis y retomarla en Courmayer. Bien, pues este año según últimas noticias, de momento está retrasada la salida a las 23:30 horas y han modificado el tramo de Vallorcine a Chamonix.
Aquí dejo el súper video de North Face.

K SWISS KONAS IRONMAN

2011-04-15T10:51:00.000-07:00

Ya tengo mis nuevas zapatillas para asfalto adquiridas en RUNNERING, unas K Swiss - Konas Ironman, son unas zapatillas ligeras y muy cómodas.

Detalles:

Estas zapatillas K Swiss son utilizadas por los campeones de triatlon Chris Lieto, Luke McKenzie, Matt Lieto y Torsten Abel. Se trata de un modelo NEUTRO de competición que dispone de la ultima tecnología GUIDEGLIDE que proporciona
una pisada estable a la vez que facilita un suave movimiento talón-puntera.

Capa de SuperFoam bajo la plantilla extraible que proporciona un retorno de energía a cada pisada que resiste la compresión con una magnifica durabilidad. Plantilla extraible de 5mm de espesor compuesto por varias capas de distintas densidades perforada para facilitar la expulsión de sudor o agua. Sistema D-RING para lazada especial de tobillo K-SWISS K-ONA IRONMAN.

Peso 250gr

GR 92 NON STOP: EL RETO

2011-04-12T13:14:00.000-07:00

El GR 92 es un sendero de gran recorrido que forma parte de una gran ruta europea la E10 que parte desde Rusia para llegar hasta Gibraltar. En Cataluña se llama GR 92 en conmemoración de las Olimpiadas celebradas en Barcelona en ese año, pero realmente se inauguró en 1986.

Dentro del territorio catalán tiene un recorrido de 602 Kilómetros.

Varios corredores con los que en alguna ocasión he compartido alguna aventurilla, realizaran este gran recorrido del 15 al 21 de abril, 600 km con sus 14.535 metros de desnivel positivo en 6 dias.

Es un reto solidario en apoyo a la Asociación de Padres y Madres de personas con Autismo "OBRIR-SE AL MON". En su blog esta el número de cuenta donde se puede hacer cualquier ingreso como apoyo a esta asociación.

Desde este blog, quiero desearles toda la fuerza para afrontar este gran reto, seguro que lo conseguirán, todos ellos son grandes deportistas.

Aquí está la web:GR 92 NON STOP

TRAMO DE BICI DEL EXTREME MAN SALOU

2011-04-04T14:54:00.000-07:00

Ayer participe en el evento organizado por Probike, reconocimiento del tramo de bici del Extreme Man Salou.

Un día perfecto, muy buena organización. Se organizaron 4 grupos con diferentes niveles o medias de velocidad, 28 km/h, 26, 24 y 22. Yo me decante por unirme al grupo de 24 km/h, fue un acierto, el ritmo finalmente fue algo superior y si hubiera optado por el grupo de 26 habría sufrido mucho más.

El recorrido es espectacular, la subida a la Mussara fantástica, tampoco es un puerto durísimo, vale la pena ir un poco más lento y disfrutar de las vistas.

Después, comienza un largo momento de descanso con una fuerte bajada. Desde el kilómetro 80 se convierte en un sube y baja que nos pasó factura en el último puerto km 135.

Finalmente me han salido 183 km, 25,2 km/h de media y un tiempo total incluidas las paradas de 7h46´.

Estoy bastante contento, era la primera vez que hacía esta distancia.

Sólo hay que imaginarse despues de esta paliza, hacer una maratón, este año será todo un gran reto pero de momento yo no estoy preparado para afrontarlo.

ENTRENO EN ORDINO

2011-03-24T09:37:00.000-07:00

Ayer era la etapa reina de la Volta a Cataluña, recibo la invitació de Albert para acompañarlo a él y a Domi a entrenar a Andorra y como no, ver subir a los ciclistas en el Coll de Pal.

No pudimos tener mejor día, sol y una temperatura muy agradable, era increíble pasar con la bici por esas carreteras sin apenas circulación y con unos márgenes repletos de nieve.

Albert consiguió que su jefe le dejara la furgoneta de Probike y nos facilitó el transporte de las bicis, las bolsas para cambiarnos después y una sillas que nos vendrían de fabula para comer mientras esperábamos la llegada de la Volta.

Dejamos la furgo pasado el pueblo de Pal y comenzamos a bajar a La Massana, desde allí a Ordino, que recuerdos, desde aquí comenzamos la Ultra de Andorra no hace mucho, parece que fue ayer. Subimos de Ordino a Coll de Ordino (1980m.), una subida de unos 10 km y 750 mts de desnivel. Bajamos de nuevo al punto de partida y ahora si que toca la subida grande, desde La Massana a Coll de Cabus, aproximadamente son 11 km y unos 1000 metros de desnivel. No pudimos llegar hasta el final por estar cortado por nieve, es un puerto un poco más largo de unos 14 km.

Con los deberes hechos, toca la hora de aproximarnos a la zona de llegada de la Volta, no había ninguna animación, realmente es una pena que no hubiera más público para acompañar a los ciclistas, supongo que al haber sido un día laborable...

Ya en la furgoneta nos alimentamos como campeones, pasta para un regimiento y unos pastelitos que habíamos comprado antes de la subida.

Cuando estaban a punto de llegar los ciclistas, recibimos la inesperada visita de MARCEL ZAMORA, tiene buena amistad con Albert y al ver al furgoneta de Probike paró a saludarlo, fue todo un placer conversar con él y como no, desearle muchísima suerte para que consiga ser campeón por sexta vez consecutiva en el Ironman de Niza. Parece mentira que un campeón como él, pueda llegar a ser tan modesto.

Un día perfecto.

TRAMO DE BICI DEL EXTREMAN DE SALOU

2011-03-14T11:08:00.000-07:00

El día 5 de junio será la fecha en la que disputará el Extreman de Salou, una prueba Ironman cerca de casa.

Como reconocimiento del tramo de bici, los 180 km, la gente de Probike R+T han tenido la brillante idea de realizar el recorrido organizado, será el día 3 de abril, yo no me podía perder esta oportunidad y me he inscrito.

¿Qué pasará?

LIGA CATALANA DE CURSES DE ULTRA RESISTENCIA

2011-02-09T09:32:00.000-08:00

Esta es la nueva iniciativa de la FEEC para los más cañeros, comienza la 1ª Liga Catalana de Curses d´Ultra Resistencia.

Serán 5 puebas con kilómetrajes y desniveles exigentes:

14 y 15 de Mayo.- 1ª Ultra Trail Barcelona 110 km con 3900 denivel positivo.

4 y 5 de Junio.- 2º Ultra Trail Coll de Nargó 89 km con 4000 desnivel positivo.

2 y 3 de Julio .- 21ª Travessa Nuria-Queralt-Berga 95 km con 5200 desnivel positivo.

27 y 28 de agosto.- 2º Ultra Trail de l´Emmona 110 km con 5200 desnivel positivo.

15 y 16 de Octubre .- 3º Ultra Trail Serra del Montsant-Priorat 97 km con 3500 desnivel positivo.

ESOS LOCOS QUE CORREN

2011-01-17T13:49:00.000-08:00

ESTE VIDEO NOS IDENTIFICA A TODOS NOSOTROS, ES MUY BUENO.

SALIDA EN BICI POR COLLSEROLA

2011-01-16T12:51:00.000-08:00

Hoy hemos cambiado de zona, en compañía de Antonio salimos de Gavá en dirección a Molins de Rei, aunque no sabíamos como subir en dirección a Vallvidriera, siempre hay ciclista a quien preguntar, pues bien, por una carretera de curvas en continuo ascenso fuimos adentrándonos en Collserola. Niebla y mucha humedad hacía de la mañana un poco desapacible, aunque el paisaje valía la pena, vamos bordeando la montaña por la zona norte, al llegar al lado sur, el paisaje cambió en rotundo, sol y una mañana muy agradable, las vistas de Barcelona y a nuestra izquierda el Tibidabo.
Bajando a Barcelona decidimos tomar un café y que mejor sitio que el centro de Sarriá, desde aquí carretera de Esplugas, Cornella y para casa.

Ha sido una salida muy provechosa, buen ritmo y una zona nueva para mi, nunca había estado en bici de carretera por Collserola.

ADIOS 2010 HOLA 2011

2011-01-15T06:38:00.000-08:00

Después de un tiempo de descanso en el blog y pasada la resaca de las fiestas, toca pensar en próximos objetivos y pasar página de este 2010, un año en el que he superado varios de los objetivos marcados y bastante satisfecho por la temporada en general.
Para este 2011 quiero probar con el triatlón, tengo en mente algún B y por descontando algún sprint y olímpico. Dejaré un poco aparcados los Ultras largos y claro que participaré en algún corto pero sin llegar a pegarme horas y horas en la montaña.
Como posibles objetivos para este 2011, tengo un par de Medias Maratones (Granollers y Gavá) y algún duatlón. Como triatlón, me gustaría participar en el B de Banyoles y en Menorca. En montaña, seguramente iré a Cap de Rec, Gracia-Montserrat y para el verano seguramente Corros de Fuego o Monte Perdido Extrem.
Estoy realizando un buen entrenamiento de pretemporada, consiguiendo hacer entre 2 y 3 sesiones de carrera semanales, dos sesiones de piscina y otras dos de bici (carretera y spinning), según vayan pasando los días aumentare distancias y así poder llegar a Banyoles en condiciones para no sufrir en exceso.

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO 2011

2010-12-14T13:11:00.000-08:00

QUIERO DESEAROS A TODOS FÉLIZ NAVIDAD Y QUE EL PRÓXIMO AÑO ESTÉ REPLETO DE FELICIDAD,MUCHÍSIMAS GANAS PARA SEGUIR ENTRENANDO Y QUE NOS RESPETEN LAS LESIONES.

MARATÓN DE NEW YORK

2010-11-08T11:57:00.001-08:00

Este domingo se ha disputado la maratón de New York y en ella han estado nuestro amigos y compañeros de RUNNERING Montse y Sito.

MUCHAS FELICIDADES

MI PRIMER TRIATLÓN

2010-10-18T07:16:00.001-07:00

Ayer fue mi debut en el Triatlón, bueno mejor dicho nuestro debut, participaba en compañía de mi gran amigo Antonio en el Triatlón Garmin de Barcelona en la modalidad de Sprint, ya que era nuestra primera vez no nos atrevíamos con el Olímpico.

Tanto para Antonio como para un servidor no es la primera vez que practicamos algunas de estas modalidades (ciclismo o carrera) en competición, pero sí que era nuestra primera vez en natación.

Todos los consejos que habíamos recibidos de amigos triatletas, nos aconsejaban empezar desde las últimas posiciones o desde un costado, pero cuando nos dimos cuenta, estábamos en el centro del grupo. Se formaron grupos o olas de 500 participantes, vaya mogollón de tíos y tías cachas a nuestro alrededor y nosotros, dos partidillos con cara de circunstancia, preguntándonos ¿Dónde nos hemos metido?. Bueno, era una buena posición para saber lo que en muchas ocasiones nos habían contando sobre los golpes en el tramo de natación.

Dan la salida y nos metemos en el agua, es increíble la cantidad de leches que llegas a recibir y por supuesto las que llegas a repartir, patadas, tortazos, incluso me llego a pasar por encima un bestia el doble de grande que yo. Parecía la escena de la película “Titanic” cuando caen todos al agua, pero en esta ocasión ninguno se congeló. En la boya se produce la aglomeración mayor, es el momento de girar y todos queremos acortar en lo posible la distancia.

Terminamos el tramo de agua y me dirijo todo lo rápido que me dan las piernas a coger la bici, que nervios, vaya tensión, me quito el neopreno, me pongo el casco y el dorsal, me pongo los calcetines, las zapatillas y a correr otra vez. Supongo que en otros Triatlones habrá gente con mucha más experiencia, pero en esta ocasión se llegaban a ver bicis de todas las características, de carretera, de montaña, de paseo, incluso alguna plegable, sólo faltó ver alguna del bicing. Igual que había todo tipo de bicis, también había todo tipo de ciclistas con el consecuente peligro, algunos se te cruzan y hay que ir con mil ojos.

Que más contar de mi primera experiencia en el triatlón, hizo un día genial, bastante bien organizado dado el gran números de triatletas y sobre todo muy satisfecho conmigo mismo, se que tengo que mejorar muchísimo en la natación y adquirir poco a poco más experiencia.

Lo he pasado en grande, sientes un sensación de euforia continuamente muy agradable, aunque demasiado rápido, estoy convencido que mi próximo será el olímpico.

A petición de mi fotógrafa personal (mi hija), no puedo dejar sin mencionar su inmejorable trabajo, gracias Cristina.

MONTE PERDIDO EXTREM

2010-09-27T13:10:00.000-07:00

Bueno compañeros, creo que ya tenemos un nuevo reto para el próximo año, después de estar estudiando el recorrido y la información de la web oficial, está decidido.

Otra ruta circular en los pirineos, se trata de enlazar el Circo de Pineta, Circo d'Estaube, Circo de Gavarnie, Circo de Góriz y Cañon del Añisclo, pasando por los refugios: Pineta, Espuguettes, Sarradets y Góriz y nuevamente Pineta.

Existen dos modalidades para hacerla, Travesía y Non Stop, nosotros optaremos por la segunda modalidad para hacerla en un tiempo máximo de 22 horas.

El Monte Perdido Extrem Non Stop, la organización considera como itinerario oficial el que pasa por el Balcón de Pineta y la Cascada de Gavarnie.

• El más corto y que pasa por los lugares más abruptos tiene 46 Km. y 3.823 m. de desnivel positivo.
• El más largo y que evita los pasos más complicados, aunque no exentos de peligros, tiene 51 Km. y 4.435 m. de desnivel positivo.

Se debe comenzar el recorrido desde el Refugio de Pineta y en sentido contrario a las agujas del reloj. Se debe de realizar por Tucarroya, Circo de Gavarnie, Paso de los Sarrios y Punta de las Olas.

¿Qué os parece? Creo que es una buena opción para el año 2011 y cerca de casa.

Echarle un vistazo a la web, es muy interesante y tiene toda la información.

WEB: MONTE PERDIDO EXTREM

CURSA FESTA MAJOR 2010 DE VILADECANS

2010-09-13T07:56:00.000-07:00

Vaya carrera, Podium el Carlitos (35:19) y la super Montse.

Muchísimas Felicidades.

NUESTROS SEGUIDORES

2010-09-05T07:08:00.000-07:00

Aquí viene el momento de incluir las fotos de nuestra incondicional afición.

Estas chicas no perdieron el interes en ningún momento, incansables y bien organizadas.

Hubo momentos en los que participamos con ellas en sus acrobacias.

Con sus cánticos y pancartas, nos hicieron poner los pelos de punta y mas de una lagrimilla se nos escapó.

Esta es la nueva cantera, seguro que también darán la talla en las próximas carreras, ya han demostrado en esta que son geniales.

FINISHERS

2010-09-01T04:50:00.000-07:00

Como poder explicar todas las sensaciones y vivencias que en estos días pasados hemos sentido en la UTMB. Ya desde un primer momento en el viaje sentía buenas vibraciones, el apoyo de nuestras familias siempre incondicional, ha hecho que todo sea mucho más fácil y quiero comenzar esta crónica, haciendo hincapié en el agradecimiento hacia ellos, sin los que no habría sido posible llevar a buen puerto este viaje.

Esta Ultra Trail ha sido muy diferente, primero porque han recortado parte del recorrido por problemas climatológicos y segundo por las temperaturas, la lluvia y sobre todo el barro. Algunos le quitará mérito por el hecho de no haberse hecho el recorrido completo, en parte llevan toda la razón, pero para nosotros ha sido una Ultra donde hemos disfrutado en grande.

La Ultra Trail del Mont Blanc comienza a las 6:30 de la tarde, como siempre el ambiente es excepcional, los nervios propios del momento y ¡¡¡Zas!!! comienza la música de Vángelis y a correr. Los primeros kilómetros muy tranquilos, reservando a tope, tenemos muchos kilómetros y horas por delante. Hacemos las primeras subidas y llega la noche, al bajar a Sant Gerveis el ritmo ya es más alegre pero sorpresa, al pasar junto a una corredora española, nos comenta que la Ultra ha sido suspendida por mal tiempo, no nos lo podemos creer, es imposible, nunca había pasado algo así.

Efectivamente, al llegar a Sant Gerveis nos encontramos con cientos de corredores parados en el avituallamiento, unos lloran, otros simplemente con la resignación propia del momento, se abrigan como pueden y a esperar que nos lleven a Chamonix de vuelta. Los primeros momentos son confusos, aún no se sabe como nos llevarán, autobuses o trenes. Finalmente tenemos que bajar hasta La Fallet y desde allí en autobuses a Chamonix.

Al llegar a Chamonix, recogemos la bolsa que debían llevar a Courmayer y nos vamos a cenar. Cuando queremos meternos en la cama, son las 02:00 horas.

Las noticias por Internet, aún no aclaran nada pero a las 02:26 recibimos de la organización un mensaje en el teléfono que dice: “TDS UTMB depart común samedi 28 10H. Parcours Courmayer-Champex-Chamonix. Bus a partir de 6H30 centre sportif chamonix”. Llamadas de teléfono entre nosotros y decidimos participar nuevamente, toca el momento de intentar recuperar la ropa, el material necesario y secar como podamos las zapatillas, se acabo el dormir. A las 05:02 recibimos un nuevo mensaje y dice: “UTMB TDS cause annulation CCC & rapatriement coureurs, depart bus Courmayer limite a 1000. Due to CCC cancelation buses to Courmayer limited to 1000 people”. Ahora si que hay nervios, después de haber preparado todo el material sólo faltaba quedarnos sin plaza.

Nos trasladan a Courmayer y comienza la Nueva Ultra a las 10:15 horas del sábado, muchísimos corredores, aquí hay muchos más de 1000.

Comenzamos a muy buen ritmo, todo va sobre ruedas, las piernas van solas, la cabeza aún más y por si fuera poco, todo aquello que voy comiendo me sienta genial, nunca podré olvidar aquella sopita con trocitos de pan. Tras haber pasado varios avituallamientos y llegar a Arnuva, nos damos cuenta, que según los márgenes horarios llegaremos a Chamonix si todo va como hasta ese momento de madrugada, vaya rollazo, allí no habrá público y nuestras familias se verán obligadas a trasnochar. Toni y yo decidimos aflojar bastante el ritmo, parar más tiempo en los avituallamientos y esperar a Paco que se había quedado un poco rezagado. Desde este momento, la Nueva Ultra se convierte en una nueva carrera, al llevar un ritmo mucho más lento podemos disfrutar mucho más del paisaje y en general de la carrera.

La climatología ha hecho más dura la Ultra, bueno o la Casi Ultra, bajas temperaturas, mucha lluvia y sobre todo el barro, mucho barro en casi todos los tramos de la carrera. En muchas ocasiones el frío ha sido insoportable, llegabas a los controles y todo bien, te alimentabas y punto, ahora bien, cuando te decidías a salir, el frío podía con nosotros. La subida a Gran Coll Ferret fue toda una pasada, entre ir todo mojado por la lluvia y el frío, la tiritona casi hace que pierda un diente y parezca al “Cuñao”.

Llegamos a Chamonix poco después de las 10:00 de la mañana, como podéis imaginar la fiesta era impresionante y las sensaciones vividas aún más. Te sientes un campeón.

Aquí están todas las fotos:

Chamonix 2010

DIAS PREVIOS AL ULTRA TRAIL MONT BLANC

2010-08-25T13:25:00.000-07:00

Hola a tod@s, soy Toni Guirado escribiendo en el Blog de Jose. Estamos a menos de 48 horas de empezar uno de los Trails más duros y bonitos por los paisajes incomparables del Mont Blanc. Son 166 Km, con 9.000 m de desnivel positivo, dándole la vuelta al macizo por la parte francesa, italiana y suiza.

Los ánimos los tenemos por todo lo alto, incluso hemos salido a entrenar este martes y miércoles por la mañana, únicamente para tonificar. Nuestro colega Paco, el muy bestia hoy ha hecho cima en el propio Mont Blanc, todo un 4.800 m a una sensación de temperatura en el pico de -15ºC, ENHORABUENA eres una máquina Paco.
Bien, ahora toca descansar, recuperqar, estirar y salir corriendo el viernes 27/08/2010 por las calles de este marabilloso lugar disfrutando del increible y espectacular ambiente del la "Village du Chamonix", capital del montañismo europeo.
Todos nos podéis seguir entrando a la Web oficial de la UTMB 2010 http://www.ultratrailmb.com/.
Os mantendremos informados de los acontecimientos.

Saluts i muntanyes.

Toni.

Hola soy Jose, aunque Toni no ha explicado nada, el viaje perfecto y la compañía mucho mejor, "Nuestras Familias".

GARRAF

2010-08-02T08:35:00.000-07:00

Este sábado noche hemos salido ha entrenar Toni, Antonio, Amaro y yo, un buen entreno en el Garraf.

Comenzamos en la playa del Garraf, la idea era empezar en este lugar para después podernos bañar a primera hora del día. Todo empieza a las 00:10 subiendo dirección a la Morella, desde allí a Begues donde hacemos nuestro primer avituallamiento o paradita recuperadora. Desde Begues nos dirijimos en dirección a Olesa de bonesvall para subir La Mola, bajamos a Can Grau y comienzan las primeras sensaciones madrugadoras en alguno de nosotros (Antonio esta un poco revoltoso), ya en dirección a la Plana Novella con luz diurna es todo más rápido.

Un entreno muy tranquilo, 43,7 kilómetros con 1200 metros de nesnivel positivo.

Lo mejor, el baño en la playa del Garraf a las 08:00 de la mañana.

DORSALES ULTRA TRAIL DEL MONT-BLANC

2010-07-29T13:52:00.000-07:00

Para todos aquellos que nos quieran seguir en la página web oficial del Ultra Trail del Mont-Blanc, ya están los números de dorsales que llevaremos, es fácil, sólo hay que entrar en la web el día del Ultra, allí habrá un enlace donde se podrá seguir a cualquier corredor.

AMARO REDONDO : 2539
TONI GUIRADO : 3997
PACO MORÁN : 3326
JOSE BALLANO : 3955

MIZUNO CABRAKAN

2010-06-13T08:15:00.000-07:00

Estás serán las zapatillas que utilizaré en los Ultras de este verano(Ultra Trail de Andorra y Ultra Trail del Mont-Blanc) más alguno en en plan piratilla seguro que también (la Olla de Nuria, Ultra del Aneto), hasta ahora estaba utilizando el otro modelo de Mizuno las “Ascend”, geniales tanto en amortiguación como en agarre. Creo que darán buen resultado, según parece son un poco más duras que las Ascend y superiores en amortiguación, elemento imprescindible para el deporte que practicamos.
Finalmente tanto mi compañero Toni Guirado como yo las hemos adquirido en RUNNERING, normalmente están a 149 € pero tienen una mega oferta y salen a 79 €.
La próxima semana las probaremos en la Olla de Nuria, después ya comentaré con más fundamento su rendimiento.

LLUNA PLENA Y CAVALLS DEL VENT

2010-05-30T13:15:00.000-07:00

Dos momentos muy diferentes, la tarde noche del viernes participamos en la Cursa de la Lluna Plena, una cursa y caminata muy familiar organizada por BASE Castelló Esport de Viladecans y RUNNERING, nosotros optamos por hacer la Caminata en familia, cerca de 10 km divertidos y muy tranquilos.

Al acabar, Antonio y yo nos fuimos a Monistrol, allí habíamos quedado con Paco, Jose y Toni Guirado a las 00:30 horas.

Comienza la segunda parte, la Cavalls del Vent, a las 02:20 horas empezamos en Gisclareny cerca de la localidad de Bagá subiendo "Els Empedrats", de esta manera intentábamos hacer los momentos más duros cuando más frescos estábamos y dejar las bajadas para cuando ya estemos más cansados aunque aquí no hay momentos de descanso, aquí no se para de subir y bajar, hay subidas interminables.

Hemos tenido momentos de todo tipo, alegría, agotamiento y sobre todo mucha satisfacción al haber acabado sin ningún problema.
Es una ruta muy exigente con fuerte desnivel positivo 5200 metros, el recorrido de bosque y alta montaña también la endurecen.
Finalmente hemos acabo en 19 horas.

MAPA Y PERFIL UTMB 2010

2010-05-18T13:11:00.000-07:00

Ya ha salido el mapa y el perfil definitivo del Ultra Trail del Mont Blanc. Parece ser que no ha cambiado en nada, mismos horarios y mismo perfil.

MARXA ROMÁNICA DE NAVÁS

2010-05-12T15:08:00.000-07:00

Bueno aquí están las fotos de la marxa, nos dividimos en dos grupos, por una parte Toni y Amaro, tranquilos pero seguros y el otro grupo Paco, Jose y yo.

Buena marxa aunque para mí no haya acabado del todo bien, en la bajada a Puigreig me torcí el tobillo y se acabo.

Bueno la parte positiva, 50 km de buen ritmillo con Paco y Jose.

La próxima, Cavalls del Vent para el último fin de semana de Mayo.

ENTRENO RECORRIDO CURSA DEL ALBA

2010-04-25T12:53:00.000-07:00

Hoy, en compañía de mis amigos Paco Morán y Toni Guirado hemos estado haciendo el recorrido de la Cursa del Alba, como siempre Monserrat es un lugar ideal para hacer en pocos kilómetros bastante desnivel y como no podía ser de otra manera hemos subido a Sant Jeroni. El día perfecto, una temperatura ideal.

SALIDA CON LOS COMPIS DE RUNNERING

2010-04-05T11:29:00.000-07:00

Hoy entreno de domingo en dos partes, primero Antonio y yo de 7 a 8 de la mañana, después nos unimos a los compañeros de BASE RUNNERING y seguimos con subiditas y bajaditas por la zona de Sant Climent y Viladecans, en total han salido 28 km en 3 horas, no ha estado nada mal.

Foto de grupo con la nueva equipación de Runnering. Pertenece al Blog de Antonio

DATOS DE MARZO

2010-03-31T13:37:00.001-07:00

Datos del 1 al 28 de marzo, 4 semanas.

Ciclismo: 278 km.
Carrera: 176 km.
Spinning: 2 sesiones.

ENTRENO DE ESTE DOMINGO

2010-03-22T13:06:00.001-07:00

Este domingo salimos a correr con los corredores de BASE, una salida con bastantes subiditas, San Ramón, San Antoni y otras sin nombres destacables. Ha estado bastante bien, una buena salida como último entreno largo antes de la Selva del Camp.

Foto del blog del Dimoni

SPINNING

2010-03-12T05:19:00.000-08:00

Hoy he cambiado de deporte, el tiempo como ya es costumbre no acompaña y esta mañana me he decidido por probar esto del Spinning. Ha sido una sesión intensa muy intensa, dirigida por una instructora cañera muy cañera.

El Spinning o Ciclismo Indoor es un término el cual engloba a todo aquél ciclismo fijo realizado en un lugar cerrado, un grupo-inmóvil conducido generalmente por un instructor o instructora.
El Spinning quema las calorías serias ofreciendo un entrenamiento aeróbico excelente haciendo latir a su corazón mas rápido. También tonifica los cuadriceps y los músculos externos del muslo. La forma de terminar su sesión de spinning es simplemente ajustando su paso o bien, ajustando la perilla de la tensión en la bici.
Es un ejercicio divertido, es duro y rápido, pero te llegas a olvidar de que estás en el gimnasio.

Aunque no se puede comparar a salir en bici por la montaña, no está nada mal como alternativa cuando el tiempo no acompaña o simplemente para cambiar y hacer algo diferente.

DIVERTIDO.

QUE BUENO EL ENTRENO DE HOY

2010-03-11T13:41:00.000-08:00

Llevo varios días con pocas ganas pero el de hoy ha sido diferente. He salido como de costumbre desde la piscina de Gavá y al comenzar ya he notado que me encontraba muy bien, he subido por detrás de las Ferreras hasta el cruce de la carretera y desde aquí en dirección a la subida de la Románica al Castillo de Brugués, ¡¡¡¡Que Guay!!!! vaya subidita, que buenas sensaciones, una vez en el castillo de vuelta a Gavá.

DATOS:
1h37´
14,7 km.
143 media de pulsaciones.

Que buen entreno el de hoy, en mi cabeza todo POSITIVO.

Mañana sesión de Espining, el Sábado bici de carretera y el Domingo entreno de montaña con los Supers de BASE.

DATOS FEBRERO

2010-02-28T11:07:00.000-08:00

Mis datos de febrero:

Piscina: 6900 metros.
Carrera: 148,2 km.
Bici: 158 km.

Similares al mes pasado, entre la lluvia y el mal tiempo no se puede entrenar como quisiéramos.

MEDIA MARATÓN DE GAVÁ

2010-02-21T12:43:00.000-08:00

Hoy hemos corrido la media maratón de Gavá, un día perfecto para disfrutar, sin pretensiones de tiempos, nada de pensamientos negativos ni malos rollos, más parecía un día normal de entreno, sólo el ánimo de disfrutar de la compañía de mis amigos, lo hemos pasado muy divertido.

La idea era acompañar a Montse en su reto por bajar su tiempo personal y .....

PRUEBA SUPERADA 1H 46 MIN.

FELICIDADES MONTSE

RUNNERING

2010-02-07T11:41:00.000-08:00

RUNNERING

Comienza un nuevo proyecto de la mano de Ramón Castellò (para los amigos SITO) y de un grupo de profesionales amantes del Running. En él podremos encontrar consejos, información, productos, experiencias y profesionales especializados en alimentación, entrenamiento, productos deportivos o no? frutas y verduras del huerto Runnering, estética deportiva, recuperación, eventos, carreras y viajes, todo esto con el objetivo de hacer nacer una marca que ofrezca un estilo de vida SALUDABLE, DEPORTIVO, SOSTENIBLE y SOLIDARIO.

Todos los que conocemos a Sito, sabemos que esto funcionará.

Aquí esta la WEB: RUNNERING

ENTRENO SEMANA 1 AL 7

2010-02-07T11:28:00.000-08:00

Una semana completita, 2 sesiones de cada deporte una de intensidad y la otra más tranqui.

Al combinar los tres deportes, el entrenamiento es mucho más divertido sin llegar a saturarme como me pasaba el año pasado.

Natación: 3200 metros (1200 + 2000).
Carrera: 43,9 km (15,9 + 28).
Bici: 96,6 km (35,9 + 60,7).

ENTRENO ENERO

2010-02-01T13:11:00.000-08:00

NATACIÓN : 6700 METROS.
CARRERA : 160 KM.
BICI CARRETERA : 216 KM.

Un mes muy suavito, muy buenas sensaciones y la moral al 100%.

TRAIL BLANCH 2010

2010-01-24T07:49:00.000-08:00

El Trail Blanch es un Trail que se disputa en el pirineo Francés, concretamente en las cercanías de la localidad de Ax les Thermes. Existen varias modalidades, 13 km, 23 km y 50 km.

Decidimos Toni y yo inscribirnos a en la modalidad de 23 km, “la Infantil”, como solemos decir en plan de broma cuando hay grandes y pequeñas. De infantil tienen poco, según la organización, el desnivel positivo era de 1100 mts pero tanto en el gps de Toni como en mi gps, el desnivel positivo fue superior a 1400 mts.

Pensabamos que no habría nieve, buena aglomeración de corredores nada mas comenzar.

Poco a poco la nieve fue apareciendo.

Hasta convertirse en el gran reto a superar.

Llegando a producirse momentos muy cómicos.

Y otros más delicados.

Ha sido un buen Trail, bien organizado y con buena señalización, aquí podréis ver las fotos y el vídeo, siempre es mejor unas buenas imágenes para hacernos idea de lo divertido que lo hemos pasado.

Recomendable al cien por cien, buen entorno y espectaculares vistas.

La primera del año.

ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC 2010

2010-01-19T13:10:00.000-08:00

¡Sí, nos vamos a Chamonix!

Esta mañana recibo un mensaje en el teléfono, “Estem els tres acceptats a l´UTMB!!!!! A entrenarrrr!!!!!!” era de Toni. Que alegría, ya habían salido los resultados del sorteo y estábamos los tres aceptados.

Que quiere decir, pues que de nuevo estaremos mis dos grandes amigos Toni Guirado, Paco Morán y yo en la salida del Ultra Trail del Mont Blanc en Chamonix.

Ahora quedan por delante varios meses de duros entrenamientos con sus momentos buenos y malos.

Y como no podía ser de otra manera, este domingo Toni y yo participaremos en el Trail Blanch en su modalidad de 23 km y 1100m de desnivel positivo, en la localidad de Ax les Thermes (Francia), así comenzamos bien el año.

Para abrir boca, aquí va este video:

"BUSCAMOS ESPONSOR, SE ACEPTAN PROPUESTAS"

POLAR S625X

2009-12-28T14:43:00.000-08:00

PAPA NOEL se ha portado muy bien y he recibido un Polar S625X, ¡¡vaya regalazo!!.

Hoy he salido a correr un poco con Antonio y como no, ha probar el súper pulsómetro, vaya pasada, la cantidad de datos que te proporciona durante el entreno y después cuando lo pasas al ordenador es impresionante, frecuencia cardiaca, altitud, ritmo, parciales y más.

Junto con el sensor de velocidad S1, también tengo el sensor de cadencia y de velocidad para la bici, aunque aún no he salido para probarlos.

El programa Polar ProTrainer 5 suministrado con él, es bastante fácil de manejar.

Después de la pequeña salida 8 km, un poco de natación para relajar músculos y 10 minutitos de Jacuzzi.

ORBEA AQUA 105

2009-10-25T10:47:00.000-07:00

Ya tenemos nuestras flacas, digo que ya tenemos porque Antonio y yo hemos comprado las mismas bicis, una Orbea Aqua 105.
Por mediación de un amigo conocimos la tienda Orbea en Barcelona (calle Gran de Gracia), nos han tratado genial y las bicis no son elites pero van de fabula.

El viernes salí a probarla por el paseo marítimo de Castelldefels (44 km) y ayer sábado volví a salir a darle algo más de caña (Gavá – Begues – Olesa – Avinyonet – Villafranca del Penedés – Sitges – Castelldefels y Gavá) en total 80 km perfectos.

PÁGINAS WEB MUY INTERESANTES

2009-10-22T13:42:00.000-07:00

He insertado en los enlaces WEB de triatlón dos páginas que son verdaderamente excepcionales, una de ellas trata de Natación y la otra referente a Estiramientos.

Espero que os gusten:

http://www.estiramientos.es

http://www.i-natación.com

LA MARXASSA

2009-10-08T07:25:00.000-07:00

La Marxassa, marcha de la Copa Catalana bastante bien organizada, aunque la organización marcaba 63,300 km, a todos en los gps nos han salido más de 67 km, más algún despistado como Antonio y yo que al final nos equivocamos y fuimos a parar a la carretera NII, haciendo unos cuantos más, la señalización es un poco escasa.

Ha sido un día muy agradable, al principio de la mañana algo de frío pero una vez que comienzas a correr se te pasa todo y comienzan los sudores. Parece que no, pero en estas marchas no tan técnicas, acaba uno mucho más cansado en otras como Cap de Rec por ejemplo, se corre mucho más y el desgaste articular es mucho mayor, hoy estoy con agujetas por todo el cuerpo.

El control de Vallgorgina es el punto de reunión de todos nosotros y a su vez el momento más chachi de toda la marcha, Butifarras, ensaladas y un buen porrón de vino, por un momento parece que estamos de merienda y nos olvidamos que aún queda por subir El Corredor. Vale la pena descansar 20 min y retomar la marcha con otros ánimos.

La subida al corredor no es muy dura pero después de toda la mañana se hace un poco pesadita, después sólo quedará la bajada a Mataró, una bajada por una riera muy divertida donde terminaremos de machacar nuestras sufridas rodillas.

Han sido 9 horas aproximadamente, con momentos muy buenos para recordar.

Una marcha totalmente recomendable.

MI DEBUT EN EL TRIATLÓN

2009-09-27T11:24:00.008-07:00

Ya había participado en algún duatlón pero siempre he querido probar esto del Triatlón, ayer sábado participe en el Mosso de Ferro, una prueba deportiva consistente en cuatro pruebas, Natación 750 metros, Carrera a pie 8 km, BTT 21 km y Caiac 750 metros. Se disputo en el Parc de la Draga de Banyoles (Girona) y en el Estanque de dicha localidad, organizada por el Club Deportivo Mossos d´Esquadra.

No es un triatlón propiamente dicho al no existir transiciones entre pruebas, había un pequeño tiempo entre cada una ellas para cambiarse de ropa.

Mi gran miedo era la natación, llevo muy poco tiempo nadando y aún no tengo ni la técnica ni el entreno necesario como para realizar estas pruebas como me gustaría.

Comenzamos a las 9:00 horas la prueba de natación, el agua no estaba fría y casi ningún participante llevaba puesto el neopreno, me lanzo al agua y comienzo a nadar, supongo que serían los nervios pero no era capaz de dar diez brazadas seguidas, poco a poco van pasando los metros y me adapto al entorno, me voy animando y comienzo a nadar un poco más rápido, en un despiste me desvió del resto de los participantes y esto me obliga a realizar algunos metros más, pero finalmente acabo muy contento.

Seguimos con la carrera a pie en los alrededores del Parc de la Draga junto al Estanque, después llegaría la BTT y finalmente el Caiac.

Mis tiempos:

Natación 750 metros: 17 minutos.
Carrera a pie 8 km: 32 minutos.
BTT 21 km: 1h 11 minutos.
Caiac 750 metros: lo desconozco, conseguí medalla al tercer clasificado veteranos.

Hacía tiempo que no me divertía tanto en una prueba deportiva, como bien me dijo un amigo, “ Ojo que esto del triatlón engancha”.

ENTRENO EN EL MONTSENY

2009-09-20T12:43:00.000-07:00

Después del cambio de planes del fin de semana, finalmente no ha estado nada mal, el sábado hicimos un súper entreno en el Montseny y hoy unas 2 horas de BTT.

Ayer sábado, comenzamos en el pueblo del Montseny sobre las 7:00 Paco, Jordi, Jose y un servidor. Desde aquí comenzamos a subir por un sendero muy bien marcado al Turo del Home (1706 m), seguidamente nos dirigimos a las Agudes (1700), fotos en la cima y para abajo por una tartera bastante técnica. Llegamos a un sendero primero y después una pista forestal que nos conducirá a la cercanías de el Matagalls (1697), bajamos a Collformic donde poco a poco comienza a verse ambiente de marxa, hoy es la Matagalls-Montserrat y la organización ya ha comenzado a instalar el material necesario en la salida.

Desde Collformic bajamos por una pista hasta la carretera, 5 km de asfalto y ya estamos en el punto de salida (Montseny).

Datos según los datos de mi gps:
38 km en total.
Tiempo en movimiento 6h16´.
Tiempo parados 1h18´.
Media total 5,1 k/h.
Desnivel positivo 2076 m.

Próxima cita: Triatlón Mosso de Ferro en Banyoles (Girona) el sábado 26.

PORTA DEL CEL SUSPENDIDA

2009-09-18T07:42:00.000-07:00

Finalmente no podremos ir a la Porta del Cel, las previsiones del tiempo no son las más adecuadas para aventurarnos en esta dura travesía, temperaturas bajo cero y previsiones de tormentas eléctricas nos han hecho dar marcha atrás y por unanimidad hemos decidido no ir.

Seguro que para el próximo año como entrenamiento para la UTMB 2010 no se nos escapa.

Mañana sábado iremos al Montseny, no es lo mismo pero teníamos tantas ganas por lo menos hacemos alguna cosa.

VUELTA A MONTSERRAT

2009-09-07T05:08:00.001-07:00

Entreno del día 5 de septiembre.

Vuelta a la montaña de Montserrat con punto de inicio y final en la estación del Aéreo.

Datos técnicos:

Kilómetros totales : 31 km
Ascenso: 1535, como punto con más altura, la cima del Elefant.
Tiempo: 4h36´ en movimiento y 2h17´ parados.
Media: 4,5 k/h.

LA PORTA DEL CEL

2009-08-27T13:43:00.000-07:00

El fin de semana del 18,19 y 20, queremos hacer la ruta "La Porta del Cel", una ruta circular entre refugios, el de Certascan, Pinet, Vallferrera y el del camping masia Bordes de Graus, además de pasar por el pueblo de Tavascan y hacer un recorrido por el recientemente constituido Parc Natural de l'Alt Pirineu. 65 km con un desnivel acumulado de unos 11000 metros.

La ascensión al pico más alto de Catalunya, la Pica d'Estats de 3143 metros, así como el pico de Certascan de 2853 metros.

Todo un nuevo reto aún por concretar con los compañeros, pero seguramente comenzaremos en la noche del viernes o la madrugada del sábado.

He bajado el Tracks desde la excelente web de wikiloc y con nuestro inmejorable guía (Paco), seguro que saldrá todo bien.

Continuará...

CURSA DE LA LLUNA PLENA

2009-07-10T07:01:00.000-07:00

Martes 8 de julio.

Este martes, después del gran Ultra Trail de Andorra acompañé al resto de corredores de Base a organizar la cursa de la Lluna Plena, un día agradable junto al resto de compañeros.

Por descontado que no la hice corriendo, caminandito junto a mis hijos (Cristina y Alex), aunque Álex no dejaba de correr y al final yo con él.

Cursa Lluna Plena 2009

UTA

2009-07-06T14:55:00.000-07:00

Ultra Trail de Andorra, no quiero comenzar esta crónica sin antes agradecer públicamente a mis dos grandes amigos su apoyo en esta durísima prueba, sin ellos no habría sido posible que yo hubiera acabado, la paciencia que tuvieron conmigo y su insistencia en no dejar que me desmoronara han hecho que hoy pueda decir que soy FINISHER del ULTRA TRAIL ANDORRA.

Comienza el Ultra Trail en la pistas de esquí de “Arcalís”, mucha animación, música emotiva y un ambiente excepcional. En un principio comenzamos bajando por pista al pueblo del Serrat, enseguida comienza un sendero en bajada hasta Llorts, desde aquí comienzan los primeros desniveles positivos, no dejaremos de subir durante bastantes kilómetros, el ascenso se hace por un sendero muy bien señalizado donde en ningún momento se forman embudos de corredores, acabamos de comenzar y las fuerzas están enteras.

La noche es muy desapacible y las previsiones atmosféricas indican fuertes tormentas eléctricas, como precaución para evitar accidentes, la organización ha previsto cambios en los itinerarios y posibles paradas de corredores en puntos concretos a la espera de un tiempo mejor.

Pues así paso, al llegar al Refugio de Pla de l´Estany, la organización decide que no se subirá al Pico del Comapedrosa y retiene a todos los corredores hasta que la tormenta pase. Fue una decisión muy acertada, con una tormenta de esta envergadura y a esa altura, los factores para que ocurra un accidente son muy elevados, pero como consecuencia, el caos que allí se formó no lo habíamos visto nunca, cientos de corredores apiñados en la entrada del refugio, intentando dar su número de dorsal y a la vez comer alguna cosa, parecía de todo menos una carrera, daba la sensación de estar en un campo de concentración de los que salen en las películas, gente tapada con las mantas de supervivencia, codazos y empujones por intentar coger una magdalena, otros que se caían por los suelos al intentar avanzar, una hoguera cerca del punto de control donde más de uno casi se quema, de todo menos organización.

Pasado un tiempo, la organización vuelve a permitir continuar, fue un momento de desconcierto y de desánimo, en este punto algunos deciden dejarlo, otros una vez reiniciada la marcha, comenzamos una fuerte ascensión a la Collada del Forat dels Malhiverns (2823 m) por debajo del Pico de Comapedrosa (2939m). Comienzo a encontrarme mal y hacemos la subida muy poco a poco, en un principio pensaba que estaba muy “chungo” a lo lejos incluso escuchaba música de gaiteros, pero no, no eran alucinaciones, al llegar a la Collada nos llevamos una gran sorpresa, allí había un gaitero con una marcha que en muchos conciertos me gustaría verlo. Fue una imagen digna de admiración, con el frío que allí hacía no paraba de tocar la gaita y a la vez animarnos, que alegría.

Bajamos al refugio de Comapedrosa y mis sensaciones son malísimas, tengo nauseas y mareos, no me entra nada de comer y los fantasmas del abandono comienzan a aparecer, intento comer alguna cosa y descansar. Nos encontramos con Xavier M. y Raul pero no tengo ganas ni de hablar, después de un momento de descanso y gracias a la insistencia de mis compañeros decidimos seguir, desde este momento voy arrastrando estas sensaciones hasta Andorra.

Llegamos al control del Pont de la Margineda, según la organización, lugar donde se encuentra avituallamiento súper, el súper se queda en mini, nos dicen que no queda fruta y que como comida caliente, nos suministrar un arroz pastoso con atún que no hay quién se lo coma. No quiero continuar, no tengo ganas y no sabemos que nos esperará a partir de aquí, según parece quedan 38 kilómetros, pero después de los cambios efectuados por la organización, el recorrido no tiene nada que ver con el original y el desnivel también parece haber disminuido. Recibo la llamada de mi mujer y me insiste en que no abandone, que descanse y que siga, por otro lado, mis compañeros piensan lo mismo y así lo hago.

Desde este punto, comienza una subida de unos 1200 m. que para mi se convierte en una pesadilla, lluvia, granizo y un sendero en zigzag interminable. La ascensión acaba en el Refugio de Prat de Piner, comenzando la bajada a otro control de avituallamiento Súper.

Después hubo momentos mejores con buenas sensaciones, apareciendo otra vez el hombre del mazo en los 10 últimos kilómetros, pero finalmente llegamos a Ordino muy felices de haber acabado.

No llegue a darme cuenta de la satisfacción de ser Finishers de este Ultra Trail, hasta el día siguiente de regreso a casa, he sufrido muchísimo y he pasado momentos duros, pero he aprendido una cosa, nada es interminable y todo se acaba.

95 km y 5500 metros de desnivel positivo.

El próximo año, VOLVEREMOS
Todas las fotos:

Ultra Trail Andorra 2009

WIKILOC

2009-06-24T02:50:00.000-07:00

Tenía ganas de insertar en mi blog un enlace a alguna página de rutas para GPS, buscando y buscando he encontrado esta WEB, es excepcional tiene de todo, fácil de consultar y de descargar. Tiene la opción de darte de alta y poder subir rutas a la Web.

Wikiloc

CAP DE REC 2009

2009-06-15T01:52:00.000-07:00

Sábado 13 de junio de 2009

Como cada año, hemos pasado un día inolvidable, la dureza del terreno así como el encanto de los paisajes de alta montaña, la han convertido en una de esas citas a las que es imposible no asistir.

Quedamos en Gavá Jordi y yo a las 02:00 horas para subir a Cap de Rec, por el camino nos uniríamos a Toni y ya en el refugio a Paco y Jose, el grupo completo.

Como siempre allí nos encontramos con muchos compañeros de otras carreras, es una alegría encontrarse con todos ellos e intercambiar experiencias. Desde un principio se percibía el gran nivel de algunos corredores y la salida lo acabo de demostrar, salieron como almas poseídas que lleva el diablo, que ritmo el de algunos desde un principio, nosotros como norma habitual, comenzamos más flojo.

A los pocos kilómetros empiezo a encontrarme muy bien, tengo buenas sensaciones y mi recuperación después de las subidas es buena. Jordi comienza a quedarse y al decirme que siguiera, no me lo pienso dos veces y aumento el ritmo. Paco, Jose y Toni también han decidido llevar un ritmo más tranquilo.

El día es el ideal, hace calor pero sopla una brisilla muy agradable. Los riachuelos están a rebosar de agua, las cascadas y el frescor del agua suavizan la sensación de calor.

La bajada desde el refugio de Riu dels Orrís a las Escaldes es genial, desde este punto, después de refrescarme en la font de la Closa y reponer fuerzas en el gran avituallamiento, comienza el momento más duro de la mañana, la subida al refugio de Perafita, son unos 1000 metros de desnivel en aproximadamente en 3,5 km, un calvario. A mitad de subida encuentro a Xavier Martorell y su colega, en esta subida todos padecemos y pasamos por momentos duros, aflojamos el ritmo y para arriba. Al llegar a Perafita no hemos acabado de subir, aún quedan otros 400 metros de desnivel para llegar al punto más alto el Collet de Sant Vicenç con 2573 metros. Bajada al refugio dels Estanys de la Pera y para la llegada a Cap de Rec por la pista forestal.

He acabado en 7 horas 55 min., muy contento, buenas sensaciones y la moral alta para afrontar la Ultra Trail de Andorra.

Datos según mi GPS.

Km totales: 49
Altura máxima: 2565
Desnivel Pos: 2383
Desnivel Neg: 2245
Km en Ascenso: 20
Km en descenso: 29

Según los datos de llegada de corredores, el nivel bastante superior al de años anteriores, el año pasado hice 8h 28min, quede entre los 10 primeros. Este año con 7h 55min no creo ni entre los 30 primeros. Según comentaban en la llegada, el ganador hizo 5h 30min vaya crak.
Por parte de nuestro grupo todo ha marchado bien, quitando alguna la pajarilla de Jordi todo bien.

MONTSERRAT

2009-06-07T13:13:00.001-07:00

El Entreno de este sábado ha estado “chupi chupi”, bastante desnivel y una ruta bastante técnica, pensando en Andorra.

Paco, Jose y yo comenzamos a las 5:15 horas en el parking de la Estación del Aereo de Montserrat, empezamos subiendo por el Camí de l´Aigua hasta el Monasterio, desde aquí por el Pas dels Francesos hasta un desvió a la derecha para llegar y subir a l´Elefant, en esta subida hay que ir con precaución, una trepa nos permitirá llegar al punto más alto de esta aguja.

Pasamos por la Ermita de la Trinitat, junto al Cavall Bernat y Santa Cecilia, seguimos por el sendero que va hacia la Maçana pero desviándonos a la izquierda al Coll del Port o de Porc, siempre en un continuo sube y baja llegamos a els Ecos, subimos el Mot Gros con sus 1120 metros, otra vez bajamos y de nuevo en ascenso llegamos a Sant Jeroni (1236m.), punto más alto, después de contemplar el paisaje, comenzamos el descenso a nuestro punto de partida pasando nuevamente por el Monasterio de Montserrat.

Han salido 24 km y 2200 metros de desnivel positivo.

Pronto el resto de las fotos

MIZUNO WAVE ASCEND

2009-06-04T14:02:00.000-07:00

Hoy he comprado mis nuevas zapatillas para Trail, he optado por comprar las MIZUNO WAVE ASCEND., serán las que llevaré en la Ultra de Andorra.

Como no podía esperar a probarlas, esta tarde he salido a entrenar con ellas, he corrido 1h 45´ por senderos y pistas, las he probado en terreno técnico con bastantes piedras y puedo decir que son una pasada.

Son unas zapatillas muy cómodas, con una excelente amortiguación, buen agarre y a simple vista parecen bastante resistentes.

DORSALES ULTRA TRAIL ANDORRA

2009-06-04T05:32:00.000-07:00

Ya están aquí los números de los dorsales que tendremos en Andorra, como no podría ser de otra manera Kilian tiene el dorsal núm. 1.

Para el resto de los mortales aquí está la lista:

http://www.andorraultratrail.org/images/stories/illustra/DorsalsNominatius.pdf

Ya va quedando menos.

ENTRENO EN CAVALLS DEL VENT

2009-05-25T13:47:00.000-07:00

Este viernes decidimos hacer la ruta Cavalls del Vent, una travesía en el Parque Natural del Cadí-Moixeró, con un recorrido que transcurre entre los 910 y los 2.510 metros, un desnivel total positivo de aproximadamente unos 5.200 metros y un recorrido de unos 97 km, la convierten en una de las travesías más adecuadas como entreno para retos más exigentes.

Pensábamos que no era el momento de hacerla, la nieve caída en estos meses anteriores y la posibilidad de encontrarnos hielo en la cara norte, hacía que tuviéramos ciertas reticencias. Después de hablar en dos ocasiones con el guarda del Refugio del Niu de l´Àliga por el tema de llevar o no Crampones, nos comunica que no son necesarios, hay nieve pero no hielo.

Comenzamos en Greixer a las 22:20 horas Antonio, Toni, Paco y yo, desde este punto al Refugio del Rebost sin ningún cambio con respecto a años anteriores, después nos encontramos con algunos arboles caídos.

Nos encontrábamos muy bien, buen ritmo de subida y nada de nieve. En ocasiones anteriores, siempre al llegar al refugio del Niu hemos tenido que abrigarnos por la bajada de temperatura, la otra noche la temperatura era muy agradable y continua la ausencia de nieve.

Momentos antes de la subida a Penyes Altes, Toni comienza a no encontrarse bien, aflojamos el ritmo aunque este no era del todo rápido, después de bajar, la situación no ha cambiado, tiene nauseas y mareos, así que decidimos no seguir, después de Moixeró nos dirigimos al Coll de Pendís, bajamos al Refugio de Sant Jordi y camino de nuevo al punto de inicio.

Finalmente, 30 km y 2000 metros de desnivel positivo.

ENTRENO DE ESTE SÁBADO

2009-05-18T07:22:00.000-07:00

Entreno del Sábado 16, comenzamos Jose y yo a las 08:10 horas en la Plaza Cataluña de Gavá, la idea era hacer la zona cercana a Torrellas, unas 3 horas e intentar llegar a los 30 km. Subimos a Can Bori por la pista forestal junto a Can Feral, siguiendo por esta pista hasta el desvió en descenso a Can Colomer, a partir de aquí encontramos pinos caídos pero no nos impiden el paso. Llegamos a la Roca del Barret y subimos en dirección a Can Bruguera por un sendero paralelo a la pista, vaya error, el sendero esta cortado por infinidad de árboles caídos, intentamos pasar por encima o por debajo de ellos, lo conseguimos en muchos casos pero finalmente decidimos dar marcha atrás, es imposible seguir. La idea era haber hecho la zona de Torrellas, pero después de perder el tiempo en los dichosos arbolitos, pensamos en subir a Begues. En Begues nos dirigimos a la pista de la Clota, desde este punto bajaremos en dirección al Castillo de Erampruña pero sin llegar a él, giraremos a la derecha en dirección a Mas Passoles y así bajaremos el sendero de la Románica a Can Pardal, es un buen senderito para entrenar las bajadas técnicas. En Can Pardal seguiremos por el sendero al depósito y desde aquí la pista que nos llevará a la carretera entre Gavá y Begues. Cruzamos la carretera y de bajada a casa por la pista. Finalmente nos han salido 25 km con un desnivel positivo de 863 mts en 3h15min. La parte negativa, que en los arbolitos he perdido las gafas, soy un desastre siempre me pasa algo parecido cuando tengo unas gafas nuevas.

Hoy lunes, he salido ha entrenar por la misma zona con la intención de encontrar las gafas, nada de nada no he tenido suerte, pero otros 20 km en las piernas.

El día 29 Cavalls del Vent en menos de 24 pero por libre, haber que nos encontramos.

ENTRENO CURSA DEL ALBA

2009-05-03T12:59:00.000-07:00

El próximo domingo día 10 a las 8:30 horas, se disputará la Cursa del Alba, una carrera en la montaña de Montserrat, comienza en Collbato, una localidad en la falda de la montaña, subiendo al punto más alto, la cima de Sant Jeroni con 1236 metros y bajando de nuevo al punto de salida. Es un recorrido de 24,3 km y poco más de 1000 metros de desnivel positivo.

Bueno, pues este viernes Antonio, Jordi y yo nos fuimos a entrenar en la zona, comenzamos diferente a como será en la carrera, desde la cuevas de Salnitre, punto cercano a Collbato, desde aquí hicimos el mismo recorrido que haremos en la carrera pero con comienzo y final en este lugar.

Como es normal desde que comenzamos el año, nos llovió durante toda la mañana, esta temporada hemos tenido la mala suerte de pillar lluvia siempre que hacemos tiradas largas, vaya suerte la nuestra.

Datos del día:

Altura máxima.- 1234,47
Altura mínima.- 367,83
Distancia total.- 22,68
Ascenso.- 9,03
Descenso.- 13,32
Desnivel positivo.- 1095,05
Desnivel negativo.- 1258,40

El próximo domingo nos reuniremos bastantes corredores de Base Corredors de Fons, seguro que pasaremos un buen día.

SEREIS FUERTES

2009-04-29T02:13:00.000-07:00

En la vida pasamos por momentos buenos, muy buenos, malos y muy malos, seguro que todos hemos pasado por estas etapas de la vida o conocemos a personas que realmente lo han pasado o lo están pasando mal, por momentos difíciles en los que parece que será imposible superar. Debemos ser fuertes y seguir adelante.

Espero que os guste este vídeo.

PERFIL DE ULTRA TRAIL ANDORRA

2009-04-26T12:13:00.000-07:00

Aquí os incluyo datos de la Ultra de Andorra.

Datos publicados en la web oficial:

* 105 km con 7.700 m de desnivel positivo y 8.300 de desnivel negativo.
* Salida de la estación de esquí de Arcalís el sábado 4/07/08 a las 0 horas para llegar al centro del pueblo de Ordino.
* 2 tramos técnicos totalmente asegurados y sin peligro alguno en crestas rocosas
* Pendiente más fuerte: 42% (882 m de desnivel en 2,1 km)
* Subida más larga: 8,5 km (1.452 m de desnivel, es decir 17% de pendiente)

PELS CAMINS DEL MATXOS

2009-04-20T14:36:00.000-07:00

ESPECTACULAR ESPECTACULAR

Pels Camins del Matxos es un Trail de 62 km. con 6150 de desnivel acumulado.

Comenzamos a las 6:30 horas desde Torello , el ambiente en la salida es muy competitivo, se nota que es un Trail muy exigente, son 62 km y 6000 metros de desnivel acumulado. Formamos un grupo de los mejores por los alrededores, jijiji (Antonio, Toni, Paco y yo), enseguida empezamos a subir hacia el Castell de Torello, desde aquí a un ritmo bastante suave nos dirigimos al Turó dels Tres Batlles, la mañana es muy agradable aunque todas las predicciones indican que lloverá a la tarde.

El entorno es espectacular, largos senderos tanto en subida como en bajada, bosques frondosos nos acompañarán durante todo el recorrido, este Trail es con mucha diferencia, uno de los mejores de la Copa Catalana, por no decir el mejor.

En Bellmunt, nos encontraremos un buen avituallamiento que nos servirá para reponer fuerzas y desde aquí comenzar una buena bajada, pronto llegaremos a una impresionante cascada, este año es especial por el gran volumen de lluvias caídas.

El punto más alto lo encontramos en el Puigsacalm con 1514 mts, después llegará una fuerte bajada muy técnica, equipada con cuerdas para ayudarnos en el descenso a la Collada de Bracons.

El recorrido continua hasta un control situado prácticamente en la mitad del Trail, en él encontraremos el mejor avituallamiento, unas Butifarras a la brasa con pan con tomate que saben a gloria, pero a la vez también tendremos que decidir subir o no al segundo punto importante, el Santuario de Cabrera con 1290 mts. Fue un momento de duda entre los cuatro, el tiempo empezaba a empeorar y era tentador evitarse este tramo, pero finalmente decidimos subir a la Cabrera y comer después de la bajada.

Justo acabar de comer, comenzó a llover y endureció aún más el recorrido, si hasta ahora las bajadas parecían pistas de patinaje, pues con la lluvia bajar por algunos tramos era casi imposible no caerse, pero a la vez divertido, pasamos momentos bastante cómicos.

Pasadas las obras del Tunel de Bracons, comienza la última subida exigente del día, Toni comienza a encontrarse mal y decidimos aflojar el ritmo, su cara lo decía todo, con un Gel y una historia que Paco nos explicó, “el hombre del Mazo” se marchó y pudimos seguir a buen ritmo hasta el final, bueno a buen ritmo es por decir algo, los últimos 8 km se nos hicieron un poco pesados, parecía que no llagábamos nunca

Al llegar nos hicieron entrega de la súper camiseta de Salomón, esta si que está a la altura del Trail y no la rosita del año pasado.

Los tiempos oficiales son los siguientes:

Antonio: 11h 34´
Paco, Toni y yo : 12h 12´

LA SELVA DEL CAMP

2009-03-30T12:12:00.000-07:00

Momentos antes de la salida no para de llover y las previsiones no son mejores, muchas caras conocidas y reencuentro con muchos amigos de otros Trails, es el momento de las típicas frases (¿Qué, como van los entrenos?, y las típicas respuestas, bueno, no entreno nada… o, estoy muy flojo…, no tengo tiempo…., me duele todo…. y otras similares, pero a la hora de la verdad, como te quedes dormido todos salen corriendo y cualquiera les hecha el guante), son unos momentos de risas y camaradería entre amigos que compartimos muchas horas de placer y de sufrimiento, practicando un deporte muy intenso.

Unos instantes antes de la hora de salida 7:00 horas, ha dejado de llover, se da la salida y formamos un buen grupito (Antonio Gonzalez, Toni Guirado, Paco Morán, Jordi “El Dimoni”, Miralles y yo), el ritmo es bastante tranquilo, salimos prácticamente de los últimos y a lo largo de la calle ya hay mucha gente que ha comenzado a correr, nosotros seguimos caminando hasta la primera calle de bajada, Antonio comienza a correr y de tras Miralles, Jordi y yo, desde este momento nos distanciamos de Paco y de Toni. El ritmo impuesto por Antonio es fuerte y en las primeras rampas decido que es mejor no cebarse, marcándome mi propio ritmo, después llegarán momentos mejores (SIEMPRE DE MENOS A MÁS), son muchos los kilómetros y las horas que quedan.

En los dos primeros controles me estaban esperando, no es que me sacaran mucha distancia pero yo iba más cómodo así. En el segundo control nos encontramos con otro corredor de Benidorm que se une a nosotros para hacerla juntos.

Van pasando los kilómetros y las horas, el tiempo no es del todo malo, no hace calor y la lluvia no llega hasta media mañana, ya con lluvia el terreno de vuelve más resbaladizo y el barro se pega a las zapatillas, formamos un grupito muy homogéneo, ninguno se queda atrás, intentamos correr en llano y en las bajadas, reservando fuerzas en las subidas.

Llegamos a Prades con bastante lluvia, después de un buen bocata se ven las cosas de otra manera, sólo queda una fuerte subida y dejarnos caer (ji ji ji) hasta La Selva del Camp, Miralles y yo apretamos un poco más en la subida y nos distanciamos del resto del grupo y ya sin dejar de correr llegamos a La Selva.

En total han salido 67 km con un tiempo de 9 horas 55 min.

Miralles y yo.- 9h55´.
Antonio.- 10h10´.
Jordi.- 10h20´.
El compi de Benidorm.- 10h25´.

Y la gran sorpresa del día, cuando no llevábamos ni una hora en la llegada, vemos sorprendidos como llegaban Paco Morán y Toni Guirado, con una sonrisa de oreja a oreja y más frescos que una lechuga, sin haber entrenado como nosotros, se plantaron en la llegada con 10h55´, VAYA CRAKS y vaya lección que nos han dado, la veteranía se ha impuesto.

Próximo Trail Pels Camins del Matxos el domingo 19 de Abril.

ENTRENO NOCTURNO DE ESTE VIERNES

2009-03-16T07:52:00.000-07:00

A petición de mi gran amigo Antonio y compañero de fatigas, os voy a contar un poco el entreno de este pasado viernes, he publicado la entrada de la Media de Cunit sin comentar nada de la salida el viernes noche.

Salimos a las 22:00 horas los dos solitos a darnos una buena paliza, arriesgándonos a que nos asaltara algún animal nocturno en la oscuridad del Garraf (OUUUUUU).

Calamot hacia la Sentiu, subida por el Pulgatorio, llegamos a Begues, bajamos hacia Torrelletas, Trialera Roja y subida hacia Sant Climent, bajada por la Serpiente y vuelta a subir por los cerezos al parque de Gavá, desde aquí al pueblo por la bajada de Can Feral, en esprint de subida y después de bajada al coche, eran las 12 de la noche y con un buen ritmito, nos cruzamos con un par de Mossos y nos miraron como si fuésemos dos bichos raros (¿Que hacen dos tios a las 12 de la noche corriendo como poseídos por el medio del pueblo?), y que verdad.

Acabamos a las 12:07 horas, 20 kilómetros de subidas y bajadas por montaña, este si que fue un buen entreno

Pero, cuando llegas a casa ¿quien consigue dormir?

MEDIA MARATÓN DE CUNIT

2009-03-15T16:15:00.000-07:00

Otro entreno en asfalto, hoy mi compi de entrenos Jose Da Silva y yo, hemos corrido la Media Maratón de Cunit, para él era su primera Media y los nervios eran normales en una ocasión así, los primeros 10.000 a buen ritmo, en los siguientes como es muy normal le han costado un poco, para llevar escasamente 2 meses entrenando asiduamente le ha salido una buena Media, finalmente hemos entrado en un tiempo de 1h50´08´´.

Ha sido agradable correr por el paseo marítimo de Cunit, uno de los primeros días de Sol (ya era hora). La organización un poco deficiente faltando incluso el agua en los puntos intermedios y al llegar a meta e ir a recoger el obsequio de la Chaquetita que nos regalaban, pues no hay tallas para casi nadie, sólo hay "S" y "M", pero las "M" más bien parecían para una "Barbie", tienen que mejorar mucho.

Buen día, buen entreno y buena compañía.

ELS TRES MONESTIRS

2009-03-08T13:59:00.000-07:00

Entreno de este fin de semana, la ruta dels Tres Monestirs, una ruta muy recomendable.
Hemos comenzado a las 5:07 horas en el Monasterio de Sant Cugat Toni Guirado y yo pero a poco de la ruta se nos ha unido Robert Mayoral, un craks del Aironman y un buen compañero para tenerlo al lado.

Esta ruta transcurre entre tres monasterios, el Monasterio de Sant Cugat, el Monasterio de La Mola y el Monasterio de Monstserrat. Una ruta en la que nos encontraremos de todo, asfalto, pistas forestales y senderos de todo tipo. Una organización impecable y el trato de los organizadores excelente.

En total nos han salido 53 km, 2093 de desnivel positivo y 7h35´, hemos entrado entre los 10 primeros, muy contentos y satisfechos con un dia muy agradable.

ENTRENO EN EL GARRAF

2009-03-02T07:10:00.000-08:00

Datos:
Zona El Garraf
Distancia total 45,99 km.
Desnivel positivo 1436,28 m.
Desnivel negativo 1456,03 m.

Junto con Jordi y Antonio, ayer domingo nos hicimos un entreno del 10. Comenzamos a las 5:00 horas en la piscina municipal de Gavá, subimos a Begues por los penitentes, después Las Agulles, La Morella, bajamos a la pista entre Begues y a la Plana Novella, continuamos a Can Grau para después subir La Mola, desde aquí nos encaminamos a Begues.
En Begues ya nos salían 34 km y en un bar del pueblo nos paramos a tomar un bocata, llovía un poco y ya comenzábamos a estar un poco cansados, pero el cañero de Antonio nos animo a bajar corriendo a Gavá, por mi ya era suficiente, en Bus se baja muy bien, pero nos alegramos de hacerle caso.

Hoy a descansar que el domingo nos toca Els Tres Monastirs.

MEDIA MARATÓN DE GAVÁ 2009

2009-02-15T12:43:00.000-08:00

Después de más de un año sin hacer nada en asfalto, hoy hemos participado en la Media Maratón de Gavá, un ambiente buenísimo con muchos conocidos y por descontado todos los componentes de BASE CORREDORS DE FONS.

Quedamos en el parque del Milenium a las 08:15 horas Antonio, Toni y yo, la intención era hacer un buen entreno, correr por montaña 45 min y después la Media Maratón. Estuvimos haciendo subidas y bajas hasta las 9:15 a un ritmo muy suave y después fuimos a encontrarnos con los compis de BASE.

Comienza la Media: Desde el principio nos hemos marcado un buen ritmito Antonio y yo, hemos perdido bastante velocidad en comparación a nuestros resultados de ediciones anteriores pero aún así estamos contentos.

En principio queríamos haber acabado juntos con Albert y Toni, pero viendo que se quedaban muy atrás y todo sea dicho, aquí no es como en montaña, la velocidad es superior, en el grueso de la gente poco a poco te vas animando y...

Resultados: Antonio (1h35´23´´), Toni (1h51´25´´) y YO (1h35´33´´).

¡¡¡QUE DURO ES EL ASFALTO!!!

Bueno tampoco he acabado tan mal, cuando he llegado a casa estaba tan animado que me he inscrito para la Media Maratón de Cunit del día 15 de Marzo.

¿Quien se anima?

ENTRENO EN GAVÁ

2009-02-09T13:34:00.000-08:00

Hoy día 9, hemos salido como de costumbre a entrenar por los alrededores de Gavá, en total han salido 17 km con subidas y bajadas, aunque todavía no están los caminos del todo limpios debido al temporal de viento de estos últimos días, no hemos padecido saltando arboles caídos como el otro día, era imposible transitar por algunos senderos, poco a poco se irá volviendo a la normalidad aunque será imposible hacer algunos senderos por los que antes corríamos.
He insertado este perfil del entreno de hoy, gracias a un programilla que he encontrado en internet.

ENTRENO EN MONTSERRAT

2009-02-01T10:35:00.000-08:00

Hoy domingo con un tiempo un poco revuelto, hemos hecho un buen entreno en Montserrat, comenzando en Monistrol a las 6:00 horas Antonio, toni y yo.
Las previsiones del tiempo no eran muy buenas pero al tener todo preparado decidimos hacerlo igualmente, por suerte no ha llovido con fuerza y lo hemos pasado muy bien, un entreno bastante tranqui de 4 horas, en total han salido 21 km, subiendo a Sant Jeroni por la ruta de las Ermitas y bajando por los escalones hacia en Monasterio,
DATOS:

Altura Max.-1241
Ascensión total.-1312
Distancia.- 21,2 km
Vel.max.-21,8 k/m
Tiempo en movimiento.- 3h20'
Media.- 5k/h

ANDORRA ULTRA TRAIL

2009-01-18T14:18:00.000-08:00

Este año se disputará el primer Ultra Trail de Andorra y ya comienzan a saberse datos importantes como el material obligatorio, horarios y otras noticias sobre él.
Serán 105 km con 7.700 m de desnivel positivo y 8.300 de desnivel negativo,
salida de la estación de esquí de Arcalís el sábado 4/07/08 a las 0 horas para llegar al centro del pueblo de Ordino, habrá dos tramos técnicos totalmente asegurados y sin peligro alguno en crestas rocosas

Pronto se abrirán las inscripciones y como en ocasiones anteriores estaremos frente al ordenador para no quedarnos sin plaza, pero de momento aquí están algunas noticias.

Programa

Distribución de los dorsales: viernes 3/07 desde las 10 h a las 19 h a Ordino
Briefing : viernes 3/07 a las 15 h a Ordino
Salida: sábado 4/07 a las 0 h.

Horarios de eliminación (los corredores tienen que haber salido del control antes de la hora indicada):

Sábado 4/07 a las 14.30 h (14.30 h de carrera): km 43 (pont de la Margineda)
Domingo 5/07 a las 2.00 h (26.00 h de carrera): km 72 (Bordes d'Envalira)
Domingo 5/07 a las 4.30 h (28.30 h de carrera): km 81 (Vall d'Inclès)
Domingo 5/07 a las 14.00 h (38.00h de carrera): km 105 (llegada Ordino)

Equipamientos obligatorios

Ecovaso regalado por la organización
Reserva de agua (mínimo 1,5l)
Reserva de alimentos
Frontal con pilas de recambio
Manta de supervivencia
Silbato
Chaleco impermeable
Pantalón de carrera
Gorra o buff

Equipamiento aconsejado

Palos
Crema solar
Crema anti calentamientos
Curas para los pies
Teléfono mòbil que permita su uso a Andorra

Condiciones de participación

Certificado médico (formulario específico descargable desde la pàgina web) de no contraindicación a la practica de la carrera en competición de menos de un año a la data de la carrera

ETREX VISTA HCX

2009-01-12T12:35:00.000-08:00

Mi nuevo regalito de Reyes, un gps Etrex Vista Hcx muy completo y no muy voluminoso para poderlo llevar en los Trails sin que moleste.

El GPS eTrex Vista® HCx incorpora una brújula electrónica que proporciona información sobre el rumbo incluso cuando estás parado; el altímetro barométrico controla los cambios de presión para determinar tu altitud con precisión. Incluso puedes utilizar el altímetro para representar gráficamente la presión barométrica en el tiempo y así vigilar los cambios de las condiciones meteorológicas.
Tiene un receptor GPS de alta sensibilidad incluso en bosques espesos o áreas edificadas, tendré que probarlo para decir si es verdad.

De momento estoy un poco perdido, no incluye mapas y el programa que tiene no me acaba de gustar, te tienes que espabilar para conseguir los mapas y el Oziexplorer que según se comenta es el más completo y facil de manejar.

Esto del GPS es todo un mundo, iré intentando aclararme con él hasta que mi profe particular (Toni) me ponga al día.

VIA FERRATA DE CENTELLAS

2008-12-11T14:40:00.000-08:00

Vía Ferrata de Centelles o Ferrata de les Baumes Corcades
Este Lunes dia 8 hicimos esta bonita Vía Ferrata, pasamos una mañana muy agradable, esta ferrata es difícil y bastante exigente, sobretodo para los más peques que nos acompañarón, la Cristina y el Marc, para este último era su primera ferrata. Para llegar a ella, nos dirigiremos hacía ”La Casa de Colonias Mas de Banyera”, aparcaremos delante y cogeremos una pista, aquí veremos marcas rojas y amarillas, hay que seguir las marcas rojas hasta llegar al indicador de la ferrata, desde aquí comienza un senderito en subida que nos llevará al inicio. Comenzamos con un primer tramo vertical con gran cantidad de escalones, al llegar arriba flanquearemos hacia la izquierda, para volver a subir por otro tramo vertical de escalones. Superado este tramo, tendremos que subir unos metros por un sendero, seguiremos las marcas rojas, pronto encontraremos el inicio del segundo tramo sin dificultad hasta que nos encontremos con un cartel donde tenemos dos opciones: - Arriba: Puente Tibetano bastante aéreo, tenemos que estar muy seguros, una vez en él, si dudamos se nos puede complicar bastante la salida. - Izquierda: Itinerario clásico que nos llevará verticalmente hasta el lugar donde finaliza el puente (fácil). Aquí nos dividimos Juan, Eva, Cristina y yo hacia arriba al puente, Antonio y Marc a la izquierda. Para el Marc era su primera vez y no estaba seguro, fue buena decisión. Para el resto fue una buena experiencia, Juan y yo ya la habíamos hecho dos veces, pero siempre vuelve a impresionar este puente. Cristina y Eva tenían las dudas normales pero pasaron sin ninguna dificultad. En este puente todos pasamos miedo, sobre todo según vamos avanzando, el medio es el punto donde más de balancea. Se puede tardar entre 10 y 15 min. por persona, pero se hacen interminables. Desde aquí seguimos por la vía ferreta hasta que nos encontramos con otra variante, podemos subir por el itinerario clásico o bajar y realizar la Variante de la Tosquera, que a la vez está formada por un itinerario fácil y uno bastante difícil. Nosotros decidimos subir por el tramo que nos llevará al final, dejando para otro día esta variante.

Ferrata de Centellas

EL CAMINO DEL REY

2008-11-19T13:04:00.000-08:00

EXTRAORDINARIO acantilado, no tenemos que ir a China para ver este impresionante corte en vertical.....¡¡¡
Un paseíto...? Primero lee y luego entra en el enlace y pincha en la parte de abajo del vídeo en el cuadradito de pantalla completa. Son 6 minutos, pero es alucinante!!!!

Éste es un vídeo muy interesante y original que muestra un lugar en Málaga llamado "El Chorro", un desfiladero donde se encuentra una ruta denominada el Camino Del Rey. Es una zona bien conocida por escaladores, parapentistas y puentistas.

La historia cuenta que en el año 1921, Alfonso XIII pasó por allí cuando abrió las reservas de agua del embalse y este suceso dio el nombre al camino.
El Camino del Rey, es una senda aérea construida en las paredes del Desfiladero de los Gaitanes en El Chorro. Es un camino adosado al citado desfiladero con una longitud de 3 km , que cuenta con largos tramos y con una anchura de apenas 1 m, tiene hasta 400 metros de profundidad.
Desafortunadamente está cerrado desde 1992 a causa del peligro por su mal estado. En los años 1999 y 2000, se produjeron varios accidentes mortales que costaron la vida a cuatro excursionistas, por lo que la Junta de Andalucía, para evitar más desgracias decidió cerrar los accesos, demoliendo su sección inicial para evitar el paso de los visitantes.
Actualmente está decretada la imposición de una multa de 6.000 € al que circule por el Camino del Rey.
Hay que destacar que impresiona la forma en la que se ha hecho este vídeo, puesto que muestra de forma real el recorrido, como si lo estuvieras haciendo tu mismo; la persona que graba el vídeo, sujeta la cámara enfocando el camino, las vistas son impresionantes, de esta manera el espectador siente como si el mismo caminara por la ruta.

MARCHA DEL GARRAF 2008

2008-11-10T14:18:00.000-08:00

Este domingo se celebró la Marcha del Garraf, última de las marchas de resistencia de la Copa Catalana de Marchas de Resistencia. Es una marcha no muy exigente pero con un recorrido un tanto técnico.

Datos técnicos:
Hora de salida: de 6 h.
Distancia: 45 kilómetros
Desnivel: + 1607 m (total acumulado 3214 m)
Tiempo máximo: 12 horas.

A las 6 horas se dio la salida, todo muy bien organizado mediante un lector de códigos de barras, desde el principio intenté marcarme un buen ritmo para intentar adelantar a cuantos más corredores mejor y así no encontrarme con los embudos que se forman en las primeras subidas. Los primeros kilómetros son bastante exigentes y muy técnicos, no dejo de recordar que en este mismo tramo, el año pasado, tuve una caída y me partí un dedo de la mano derecha, por eso este año voy con mil ojos, cada vez que tropiezo me viene a la memoria aquello.
El primer control es en el kilómetro 10, desde aquí comienza la bajada hacía el Garraf. Según vamos bajando, contemplamos las vistas del mar y del pueblo del garraf donde está el segundo control.
Fui muy bien y con buenas sensaciones, cuando llegué al control de Vallgrasa en el kilómetro 23, me dicen que estoy en la 7ª posición, es cuando me doy cuenta que voy bastante bien pero esto aún no ha acabado.
En el siguiente control están las butifarras y mis colegas (Antonio y Mendi) con sus BTT, me acompañan un buen rato dándome ánimos.
Como iba pensando, hay que reservar que aún quedan unos 15 km, cuando llegó al penúltimo control en el km 37 ya estoy bastante cansado y aunque ya todo es de bajada, aflojo el ritmo, finalmente he acabado en la 20ª posición con un tiempo de 5h59´ muy contento y satisfecho.

Tiempo: 5h 59´.
Posición: 20ª

Aquí el resto de las fotos de la marcha.

MARCHA DEL GARRAF 2008

RESULTADOS DUATLÓN

2008-10-20T14:16:00.000-07:00

11ª Duatlón Nuria-Queralbs

El domingo 19 de octubre a las 08:00 horas, con un tiempo agradable, muchas ganas y mucha ilusión por pasarlo bien, varios miembros de UME participábamos en la duatlón de Nuria, una de las más exigentes que se realizan en Cataluña. Por suerte todo salió con absoluta normalidad, no teniendo que lamentar la caída o accidente de ninguno. Ha sido la primera duatlón para varios de nosotros y las expectativas son buenas, seguro que repetiremos.

Resultados obtenidos:

Santiago Trujillo Rodríguez 3:55:38
Éric Alaballl Jiménez 4:03:15
Jose Ballano Moreno 4:10:56
Antonio González Álvarez 4:21:43
Jose A. Jiménez Sevillano 4:21:45
Juan C. Escute Marín 4:23:44
Jose L. Jiménez Sevillano 4:32:43
Josep Oriol Villar Rubiola 4:38:04
Rodrigo García Arce 5:13:41
Baldiri Hernández Serra 5:59:14

Aquí están todas las fotos:

Duatlón Nuria-Queralbs

MARXA RASSOS MANRESA

2008-10-14T13:32:00.000-07:00

Este fin de semana hemos participado en la Marxa Rassos Manresa, 79 km de subidas y bajadas por un recorrido en principio muy boscoso y divertido, pero finalizando con una repetición de pistas forestales bastante pesadas.
Tiempo: 12h 25´, salida a las 17:00 horas del día 11 y finalizando a las 05:25 horas del 12 de Octubre.

DUATHLON QUERALBS-VALL DE NÙRIA

2008-09-14T10:12:00.000-07:00

El próximo dia 19 de octubre, varios socios de UME participaremos en la duathlón Queralbs-Nùria.

ALABALL JIMÉNEZ,ENRIC
BALLANO MORENO,JOSE
ESCUTE MARIN,JUAN CARLOS
GARCIA ARCE,RODRIGO
GONZÁLEZ ALVAREZ,ANTONIO
HERNANDEZ SERRA,BALDIRI
JIMÉNEZ SEVILLANO,ISABEL
JIMENEZ SEVILLANO,JOSE LUIS
JIMENEZ SEVILLANO,JUAN ANTONIO
VILLAR RUBIROLA,JOSEP ORIOL
TRUJILLO RODRIGUEZ,SANTIAGO

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

Localización: Queralbs (1.230m) - Vall de Nùria (Girona)
Hora de salida: 8.00h
Distancia: 40km (11mk BTT + 14km Running + 11km BTT)
Zona de transición: Fontalba (2.070m)
Punto más alto: Puigmal (2.913m)
Desnivel positivo acumulado: 1.900m aproximadamente

ITINERARIO
1º Tramo - 11 km. en BTT todo de subida desde Queralbs (parking cremallera 1.180 m) hasta la collada de Fontalba (2.075 m), por pista ancha sin dificultades técnicas
2º Tramo - 5 km. aprox A PIE todo de subida desde la collada de Fontalba hasta la cima del Puigmal (2.910 m) pasando por la cima de la Dou, siempre por senderos marcados con banderas y fitas de piedra.
3º Tramo - 4 km. aprox. A PIE todo de bajada desde la cima del Puigmal hasta el Santuario de Nùria (1.960 m) pasando por encima del torrente de la Coma de l'Embut, por senderos habitualmente con nieve y más técnicos en su parte más alta.
4º Tram - 5 km. aprox. A PIE en bajada al principio y con tendencia a llanear después, desde el Santuario de Núria hasta la Collada de Fontalba, por sendero muy marcado.
5º Tram - 11 km. en BTT todo de bajada desde la Collada de Fontalba hasta Queralbs (por la misma pista que el tramo de subida)

El horario máximo para realizar la Duathlón es de 6 horas. Los participantes que a las 3,30 h. de carrera no hallan pasado el control de paso del Puigmal, serán descalificados y obligados a retornar hacia Fontalba (sin pasar por Nuria).

Es obligatorio el uso de chaqueta paraviento en el tramo a pie y de casco en todo el tramo en BTT, en el caso de que el corredor no siga estas normes, será descalificado.

Se podrá recoger el dorsal y la bolsa del corredor entre las 18 y las 21 h. del día 18 de Octubre, a l’Alberg Maristes La Farga, o hasta a ½ hora antes de la salida del día 19, a la plaza de Queralbs

Último entreno de larga distancia en el GARRAF.

2008-08-04T08:45:00.000-07:00

Este sábado día 2, Juan Carlos y yo hemos hecho nuestro último entreno largo antes del UTMB.
Comenzamos a la 01:10 horas de la noche entre el viernes y sábado, se trataba de hacer unas 6 horas en las montañas del Garraf.
Salimos de Gavá hacia el Calamot en dirección al campo de tiro, seguidamente el itinerario fue el siguiente: La Clota, las Agulles, la Morella, bajamos al Garraf por el sendero que sale en Penya de la Ginesta, en el Garraf nos tomamos nuestro primer descanso donde nos alimentamos con unos ricos bocatas que Juan Carlos había preparado (pan bimbo con jamón, queso y mermelada) bueniiisimos, desde aquí comenzamos a subir por un sendero que nos lleva a Can Lluçà, Vallgrasa, pista de Plana Novella y vuelta hacía Begues, bajado por la Clota, campo de tiro de nuevo y Gavá.
Llegamos a Gavá a 07:50 horas, un buen entreno nocturno como final de entrenos largos. Ahora toca descanso activo, consistente en carreras de no más de 2 horas y algunas salidas en BTT hasta la última semana antes del UTMB.

ESTELS DEL SUD EN UNA JORNADA

2008-07-28T15:51:00.000-07:00

ESTELS DEL SUD
Es una travesía de cinco jornadas por el Macizo dels Ports de Beseit, un recorrido circular entre refugios de montaña:
PAÜLS (Ca les Barberes) - ARNES (Lo corral d'Arnes)
Recorrido: 20,3 Km
ARNES (Lo corral d'Arnes) - BESEIT
Recorrido: 21,1 Km
BESEIT - REFUGIO FONT FERRERA
Recorrido: 18,3 Km
REFUGIO FONT FERRERA - REFUGIO CARO
Recorrido: 18,5 Km
REFUGIO CARO - PAÜLS (Ca les Barberes)
Recorrido: 21,2 Km
En total cerca de 100 kilómetros por senderos y pistas forestales en uno de los entornos naturales más salvajes y desconocidos de nuestro país.

Bueno, pues junto con Antonio y Toni decidimos hacerla en una sola jornada, eso si tomándonoslo como un entreno más para la UTMB, se trataba de acumular horas y kilómetros.

Comenzamos desde Paüls a las 21:42 horas del viernes dia 25, pronto comenzamos a subir y descubrir lo duro que se nos haría esta travesía, a lo largo de los kilómetros hemos contemplado una variedad inigualable de terrenos, senderos, pistas forestales, puentes de madera sobre el cauce de un barranco y lo más espectacular de todo, el barranco de Matarranya donde incluso para afrontar un paso hay una vía ferrada llamada el Pas del Romeret, equipada con escalones y cadenas que tuvimos que superar primero de subida con un desnivel de unos 100 metros muy empinada y después de bajada, tomando nuestras propias precauciones.
Una de las dificultades más remarcadas que hemos sufrido ha sido la alimentación, nos comenzó a escasear al llegar al Refugio de Font Freda, al no haber llamado al refugio y reservar algo de comida, nos tuvimos que conformar con una bolsa de patatas y algunos frutos secos que llevaba Toni. Seguimos hasta el Ref. Caro pensando únicamente, en comer algo más sólido, allí si que nos pudimos comer un buen bocata que nos supo a gloria.
El último tramo entre El Caro y Paüls se nos hizo interminable dada la acumulación de kilómetros, horas y una temperatura agobiante que nos hizo perder mucho líquido a lo largo de toda la travesía.
Finalizábamos a las 23:33 horas en el centro de Paüls.
En total 25 horas 50 min.
Es una ruta muy complicada respecto a la señalización, haciéndose indispensable un GPS, nosotros lo llevamos y aún así nos despistamos en varias ocasiones, llegando incluso al punto de no saber ni por donde seguir.
En total hemos hecho 110 kilómetros muy duros pero a la vez nos a quedado un buen sabor dado lo espectacular del entorno.
Recomendable al 100 %.

Estels dels Sud

REFLEXIONES SOBRE EL ABANDONO EN NURIA

2008-07-08T03:23:00.000-07:00

Sí, como el año pasado, no he podido acabar esta bonita y dura marcha, no acabo de entender lo que me paso. Comenzamos Toni y yo muy tranquilos, controlando en todo momento los ritmos, la alimentación, la hidratación e intentando reservar para no tener problemas después, la idea era hacer horas e intentar llevar un ritmo cómodo, aunque difícil, intentábamos simular el ritmo que llevaremos en la UTMB. Todo transcurría como queríamos, pero después de bajar "Els Empedrats" a muy buen ritmo (kilómetro 55), pienso que cometí el error de beber agua, pero no poco a poco como se debe de hacer, como hacía tanto calor y humedad, bebí casi un bidón de una vez, justo después mi cuerpo sentía un bajón terrible, para mí que fue un corte de digestión, desde este momento ya todo fue mal, mareos y mal estar general, cuando llegamos al siguiente control(Km.65) y comprobando que no me recuperaba, decidí abandonar. Mi buen amigo Toni que ni mucho menos estaba para abandonar, decidió acompañarme, una pena, pues podría haber acabado en menos de 15 horas.

De los errores se debe aprender y aunque en estas marchas puede ocurrir de todo, hay que intentar no dejarse llevar por la euforia y bajar la guardia, después es demasiado tarde.

MARCHA DE RESISTENCIA NURIA-QUERALT

2008-06-26T06:44:00.000-07:00

El sábado 5 de Julio, participaremos en la Marcha de Resistencia Nuria-Queralt, con 94 km. es un Trail muy exigente, donde el punto de salida es el Santuario de Nuria y el punto de finalización el Parc del Lledó de la localidad de Berga, los controles tienen hora límite de paso y la marcha se ha de completar en un tiempo máximo de 24 horas.
Datos:
Punto más alto: 2540 m.
Punto más bajo: 745 m.
Desnivel positivo: 3660 m.
Desnivel negativo: 4890 m.
Senderos 47 km.
Pistas 36 km.
Asfalto 10,4 km.
Barranco 0,6 km.
Record de la prueba: 9h50´(2006).

ENTRENO ENTRE COLL FORMIC Y TERRASSA

2008-05-26T14:54:00.000-07:00

Todo va comenzar a Coll Formic a las 18:30 del sábado 24 de mayo, en principio el entreno consistía en hacer la Matagalls-Montserrat.
Subiendo suavemente en el Pla de la Calma hasta llegar a la bajada de senderito que nos conduce a Aiguafreda, en la fuente del parque llenamos nuestros bidones de agua y continuamos hacia Sant Martí de Centellas donde comenzamos a subir.
Todo fue bastante bien, pero el cansancio fue haciendo mella en nosotros, en Toni porque ya arrastraba las dos marchas anteriores (Navás y Gracia-Montserrat) y con este fin de semana ya eran tres seguidos y en mí, porque cometí la imprudencia de salir en BTT la misma mañana de una salida como esta, excusas y más excusas.
Pues bien, llegando a Sant LLorenç de Savall, comenzamos a plantearnos que en Coll de Grua, nos desviaríamos a Terrassa.
En total nos salieron 68 kilómetros de buen entreno entre Coll Formic y Terrassa.

MARXA DE RESISTENCIA GRACIA-MOTSERRAT

2008-05-22T13:22:00.000-07:00

Sábado 17 de mayo.
Antonio, Toni y Jose.

Marxa de puntuable para la XI Copa Catalana de Caminades de Resistencia 2008.
Distancia 58 km con un desnivel acumulado de 4200 metros, para hacerlos en un máximo de 19 horas.

Todo comienza a las 17:00 horas del sábado 17 en la plaza Rius y Taulet, corazón del bonito barrio de Gracia de Barcelona. El trazado transcurre por la sierra de Collserola, Castellbisbal, Ullastrell, Sierras de Sant Salvador y finaliza en la montaña de Montserrat.

Según el GPS de Toni, nos salieron más kilómetros aquí está el perfil.

Nuestro objetivo no es hacer buen tiempo, sino entrenar e ir acumulando kilómetros de cara al verano. Mantuvimos un ritmo alegre pero sin llegar a darlo todo, como solemos decir, “tienen que quedar ganas para correr el lunes”. Finalmente y según el GPS hicimos 62,64 km en un tiempo de 9h50´.

DESCENSO EN BTT

2008-05-07T14:04:00.000-07:00

PELS CAMINS DELS MATXOS

2008-04-24T14:29:00.000-07:00

Marcha de resistencia Pels Camins dels Matxos, 62 km con mas de 6000 metros de desnivel acumulado.

Una vez acabada podemos decir que ha sido mas dura que el año pasado, las condiciones meteorológicas fueron las determinantes, estuvo lloviendo 5 horas seguidas, convirtiendo el recorrido en un barrizal. finalmente la acabamos en 11h 35´, un buen entreno de cara al UTMB, lluvia, barro, bastante desnivel y un recorrido inmejorable.

BLOG SOBRE NUTRICCIÓN

2008-04-24T08:01:00.000-07:00

He encontrado un blog perfecto sobre nutrición, para todos aquellos que nos dedicamos a la resistencia, en él hace una explicación muy exacta de las alteraciones neurológicas, musculares y gastrointestinales. También da unas pautes de alimentación e hidratación.
Tenemos el permiso de su autora Mercè Gonzalo Méndez para darlo a conocer.
http://mgm-nutricio.blogspot.com

1ª SALIDA BTT U.M.E.

2008-04-24T06:51:00.000-07:00

Sábado 26 de abril a las 8,00 horas, frente a la puerta de las instalaciones de la UME. Salida de aproximadamente unas 3 horas, con una dificultad técnica baja y física media-baja.
El recorrido circular transcurre entre Gavá y Sant Clemente.
Salida a las 8:00 horas subiendo las Ramblas de Gavá, desvío a la derecha por la carretera que va hacia Viladecans, en la primera rotonda a la izquierda, nos desviamos para subir por la Riera de San Lorenzo hasta el inicio de la pista que nos sube a Can Feral, desde aquí hasta el Coll de Can Bori (punto de reunión), giramos a la izquierda para subir la pista hacia el desvío a la derecha que va hacia Can Colomer(punto de reunión), desde aquí cogeremos la pista hasta Can Bruguera y la Roca del Barret(punto de reunión) es el momento de tomar un tentempié.
Comienza lo divertido, bajaremos en dirección a Torrelles y justo antes de llegar a la Hípica(punto de reunión), nos desviaremos a la derecha para comenzar a subir en dirección a Can Vallirana, es una pista muy bonita que en zigi-zaga nos lleva poco a poco a la pista de C.Colomer dels Escarbats y Sant Clemente.
Desde Sant Clemente a Gavá, transcurrirá por el Coll de La Creu, Cementerio y bajada a Can Riera(punto de reunión), seguidamente subida a Can Bori y bajada a Gavá.
Para ser la primera salida con miembros de UME y dado que varios de ellos no suelen hacer mucha bici, fue todo un éxito, no hubo pinchazos ni caídas importantes y sobre todo que todos ellos repetirán en la próxima salida en el mes de Mayo.
Vínculo de fotografías en PICASA

1ª SALIDA BTT UME

100 KILÓMETROS DE MONTSERRAT A REUS

2008-04-18T13:42:00.000-07:00

El fin de semana del 12 y 13 de abril, Marcha de Resistencia de Montserrat-Reus, 100 km en un tiempo máximo de 24 horas.
Salida desde el pueblo de Collbato a los pies de la montaña de Montserrat, transcurre por un recorrido fácil GR172 y PR C1.
Comenzamos tranquilos para hacer un buen calentamiento, Juan Carlos, Antonio y yo. En Santas Creus se quedo Antonio y continuamos en compañía de Salvador, finalmente la completamos en un tiempo de 14h31´.

5ª Marxa de resistencia de la Selva del Camp (Tarragona).

2008-03-30T13:59:00.000-07:00

Gràfiques de la 5ª Marxa de resistencia de la Selva del Camp, 29 de març.

La gràfica d’aquesta Marxa amb algunes reflexions. Les gràfiques i l’estadística, estan fetes per estudiar-les, aprendre d’elles i sobre tot utilitzar-les per millorar el nostre rendiment.

Aquesta primera gràfica es el perfil de l’altitud de la Marxa, més avall tenim part de les dades numèriques on es veu que varem fer 70 Km, fets en 10h 57 min, velocitat mitja de 6,4 km/h (força bona), i un consum en Kcal de 2990, l’equivalent a perdre uns 3 kg de pes (per això hem de menjar i veure força, però controladament, poc i sovint). 2539 m positius, 2512 negatius, hem estat pujant 4 h 22 min, baixant 3 h 16 min i en pla 3 h 16 min també.

El més important d’aquesta gràfica es veure el punt més alt de ventilació amb freqüència cardíaca, està a la pujada important sobre els 26 km aprox, quan ja estem súper escalfats i es justifica per la pendent en pujada, però al principi tenim un començament molt bo ja que un mal començament provoca un cansament i desfondatge excessiu. Esta clar que en una Marxa llarga, la primera hora fins que realment estàs lubricat i amb els pulmons oberts es vital, i es que EQUIVALDRIA SI PENSEU A UN ESCALFAMENT CORRECTE ABANS DE COMENÇAR!!!!.

Text i imatges aportades pel Toni.

Entreno intensivo en la Cerdanya

2008-03-30T12:41:00.000-07:00

Entrenament a la Cerdanya
Entrenament de qualitat amb neu pel voltans de Bellver de Cerdanya (Pirineu Lleideta) diumenge 23 de març.
Tot va començar a las 6:00 de la matinada sortim de Bellver de la Cerdanya cap a Pedra, un poblet a peu del túnel del Cadí, allà agafem el GR 150, un corriol de forta pujada a la vora d’un petit rierol molt bonic, fins al collet de la Font Freda, d’allà, seguint el sender cap al Refugi dels Cortals o de l’Ingla i tot seguit ens adrecem a Coll de Pendís.
Des de Coll de Pendís cap a Turó de Prat Agre (2012 m. ), Morro de Moixeró i Moixeró (2078 m.), seguim per la GR 150.1 i passant pel collet Raset cap a Penyes Altes (2279 m.), quin FRED!!!!!
Un cop allà seguin pel mateix camí cap a Coll de Jou, on decidim que l’excessiu fred (se’ns va congelar l’aigua que dúiem a l’exterior de la motxilla) i l’estat físic d’un dels integrants, de tirar avall en aquesta cruïlla cap a Urús i no pujar a la Tossa.
Doncs allà agafem el PR C-216 fins a Coll de Jovell, poble d’Urús i d’allà a Bellver de la Cerdanya.
Total 36 macos i exigents Km. amb un desnivell positiu 1802 m i un acumulat de 3600, evidentment i molt molt de FRED!!!!.

Saluts i Muntanyes
Text enviat per Toni.

Entreno de Pauls a Besseit.

2008-02-20T14:31:00.000-08:00

Dia 16 de Febrero.
Se ha quedado en entreno lo que en principio iba a ser un Trail inolvidable "Estels del Sud".
Pauls-Arnes-Besseit
Empezamos en Pauls a las 02.00 horas, comenzamos a subir a lo mas alto del pueblo creyendo que allí estaría el cementerio (punto de inicio), tras 30 minutos subiendo y bajando por fin encontramos el dichoso cementerio. Por senderos y mas senderos trascurre este tramo 20,3 km. , con un desnivel positivo de 1000 mts., aproximadamente en la mitad de este recorrido nos despistamos y fuimos a parar a un barranco, las marcas eran muy deficientes pero con la ayuda del GPS conseguimos después de 2 horas perdidos, reanudar la marcha y dirigirnos a Arnes.

De Arnes a Besseit el recorrido cambia y predominan las pistas forestales y en terreno más asequible para poder correr, tramo de 21,1 km., desnivel positivo de 900 mts., llegamos a Besseit a las 13,00 horas donde decidimos acabar.

Contando las horas que permanecimos perdidos y los tramos que hicimos de mas marcados por GPS en total fueron 11 horas y 47 km.

La Conquista del Paraiso

2008-02-05T14:03:00.000-08:00

“La Conquista del Paraíso”, este verano es lo que intentaremos en los Alpes, para todos los que hemos estado en la salida del Ultra Trail del Mont Blanc, es fácil acordarse de las sensaciones que sentimos cuando escuchamos esta Melodía “Vangelis”.

Este video es para todos aquellos que este año volveremos a experimentar aquellas sensaciones, que lo disfrutéis.

Entreno en La Mola

2008-01-28T03:37:00.000-08:00

Entreno del día 26 de Enero.

Preparando la UTMB, decidimos salir por la cercanias de Terrasa y hacer un entreno “Camico” (caminar y correr), dirigido por Toni.

Comenzamos a las 06:20 horas subiendo La Mola, bajamos por senderos técnicos y aún sin luz convertidos en una serpenteante maraña de raíces y piedras, dispuestas a hacernos caer, consiguiéndolo con alguno de nosotros, pero bueno de eso se trata de entrenar en todo tipo de terrenos y condiciones. Ya con luz diurna comenzamos a subir el Moncau, para seguidamente bajar, hacer una pista forestal de unos 10 km y comenzar a subir por la otra vertiente de La Mola.
Acabamos sobre las 12:30 horas, en total unas 6 horas muy intensas.

Aquí está el vínculo de Picasa de todas las fotos.

Entreno en La Mola

Fotos Cavalls del Vent 2007

2007-12-18T07:20:00.001-08:00

Cavalls del Vent 2007

Foto en Chamonix.

2007-10-30T14:04:00.000-07:00

Aquí he colocado una foto buenísima que hice desde las Agulles de Midi en Chamonix.

Marxa del Garraf (Gavá).

2007-10-30T00:45:00.000-07:00

Buena participación de los tres Craks del equipo Peltz (no tenemos abuela, como nadie nos echa flores). 45 km, 1607 m de desnivel positivo y 3214 de desnivel acumulado.